Bạn đang xem bài viết Chỉ Số Béo Phì Là Gì Và Cách Để Giữ Chỉ Số Này Ở Mức Lý Tưởng được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Nhld.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Chỉ số béo phì thường được biết đến với tên gọi chỉ số cơ thể (BMI). Đây là công cụ phổ biến để đo lượng mỡ trong cơ thể. Thông qua chỉ số này, bạn sẽ nhận biết được những dấu hiệu bất thường của cân nặng. Để tính BMI, bạn có thể lấy cân nặng chia cho chiều cao bình phương.
Phụ nữ có thai.
Vận động viên.
Người già.
Người tập thể hình.
Trẻ em.
Do đó, những đối tượng trên nên tham vấn ý kiến bác sĩ nếu muốn đánh giá cân nặng của mình. Với trẻ em, ba mẹ nên lưu ý những dấu hiệu thừa cân của con để kịp thời liên hệ cơ sở y tế.
Dựa vào thang phân loại dành cho người châu Á, bạn sẽ biết được cân nặng của mình đang ở mức độ nào. Ở người bình thường, BMI sẽ dao động từ 18.5 – 22.9. Nếu BMI trên 25, bạn sẽ được chẩn đoán béo phì độ 1. Con số này có thể khác ở thang phân loại của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Nguyên nhân là do chênh lệnh về thể trạng của người châu Á so với người châu Âu hoặc châu Mỹ. Do đó, bạn cần lựa chọn thang đo phù hợp với thể chất của mình để có được kết quả chính xác.
Dù BMI được xem là chỉ số béo phì có độ chính xác cao, công cụ này cũng bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác.
Lượng calo nạp vào cơ thể quá mức cần thiết: Lượng calo dư thừa được tích trữ lâu ngày trong cơ thể sẽ được chuyển thành chất béo. Nếu tình trạng này không được kiểm soát, bạn sẽ có nguy cơ béo phì rất cao.
Tuổi tác là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng. Khi già đi, cân nặng có xu hướng tăng thêm.
Giai đoạn mang thai: Nhiều chị em thường tăng cân rất nhanh trong thời kỳ mang thai. Sau khi sinh con, mẹ lại gặp nhiều khó khăn trong việc giảm cân và dễ dẫn đến béo phì.
Chỉ số béo phì tăng cao là yếu tố nguy cơ dẫn đến nhiều vấn đề nguy hại cho sức khỏe.
Bệnh lý tim mạchLượng mỡ dư thừa ở người béo phì sẽ được chuyển vào máu. Trong thời gian dài, bạn sẽ mắc bệnh rối loạn lipid máu, là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến các biến chứng trên tim mạch như nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch. Với những trường hợp nặng hơn, bệnh nhân còn có thể tử vong do đột quỵ.
Đái tháo đường type 2 Bệnh lý hô hấpKhi béo phì, lượng mỡ thừa có thể chèn lên đường thở và cản trở hệ hô hấp. Những vấn đề thường gặp ở người béo phì là hội chứng ngưng thở khi ngủ và giảm thông khí.
Bệnh lý trên hệ xương khớpKhi cân nặng tăng, các cơ xương khớp phải chịu thêm nhiều áp lực để nâng đỡ cơ thể. Tình trạng này là khởi đầu cho các cơn đau nhức xương về sau. Tỷ lệ gãy xương ở người béo phì cũng cao hơn nhiều lần so với người khỏe mạnh.
Những bất thường trên daDa thường không thích nghi kịp khi cân nặng của bạn tăng nhanh đột ngột. Do đó, tác hại của béo phì trong trường hợp này những vết rạn nứt trên da, đặc biệt ở những vùng như bụng, đùi, mông.
Ảnh hưởng đến tâm lý người bệnhNgười béo phì thường mang tâm lý tự ti, mặc cảm về ngoại hình quá khổ. Lâu dần, họ sẽ trở nên ngại giao tiếp và sống tách biệt với xã hội. Ở vài trường hợp, người bệnh có thể phải trải qua các bệnh tâm lý như trầm cảm.
Chỉ số béo phì cao là mối nguy hại với sức khỏe người bệnh. Không chỉ gây mất thẩm mỹ, béo phì còn làm suy giảm chất lượng cuộc sống. Do đó, các bác sĩ khuyến khích bạn nên cố gắng duy trì cân nặng ở mức lý tưởng. Chỉ số BMI mục tiêu thường dao động từ 18.5 – 24.9.
Để kiểm soát chỉ số này, bạn cần tuân thủ hai nguyên tắc: điều chỉnh chế độ ăn và tăng cường vận động.
Điều chỉnh chế độ ănThực đơn hằng ngày là yếu tố quan trọng trong quá trình giảm cân. Bạn nên nắm rõ những điều sau để có thể xây dựng một thực đơn cho người béo phì hợp lý.
Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì ăn các bữa chính với khẩu phần ăn lớn, bạn có thể chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Phương pháp này sẽ giúp giảm cảm giác đói và duy trì năng lượng cho cả ngày làm việc.
Tập thói quen ăn chậm, nhai kỹ.
Lựa chọn những loại thực phẩm lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng như trái cây, rau xanh, thịt nạc,…
Hạn chế những thức ăn có nhiều dầu mỡ và đường hóa học như bánh, kẹo, nước ngọt có ga,…
Ưu tiên những thực phẩm có chỉ số calo thấp như gạo nâu, gạo lức, bánh mì nguyên cám,…
Tăng cường vận độngNếu không có nhiều thời gian, bạn có thể thay bằng các hoạt động thường ngày như làm việc nhà hoặc chơi với con trẻ. Điều quan trọng là bạn cần cố gắng vận động thay vì chỉ ngồi một chỗ.
Béo phì là vấn nạn của rất nhiều quốc gia trên thế giới; trong đó tình trạng béo phì ở Việt Nam cũng đang ở mức đáng báo động. Đây được xem là mối nguy hại đối với y học do những tác hại mà bệnh mang lại. Nhờ vào chỉ số béo phì, bạn có thể biết được tình trạng của bản thân và có kế hoạch điều trị phù hợp. Nếu gặp phải những dấu hiệu bất thường, bạn nên liên hệ với bác sĩ để được tư vấn cụ thể.
Địa Chỉ Mua Sắm Lý Tưởng Ở Chiang Mai
Chiang Mai là địa điểm du lịch Thái Lan cực kỳ lý tưởng. Nơi đây sẽ khiến bạn thích mê khi thỏa mãn được những trải nghiệm du lịch độc đáo từ ăn uống, vui chơi tới mua sắm. Dù không xa hoa và phồn vinh như Bangkok nhưng Chiang Mai chắc chắn sẽ vẫn cho bạn những trải nghiệm mua sắm thú vị nhất có thể.
Phố đi bộKhu phố đi bộ ở Chiang Mai thường được mở vào khoảng 4 giờ chiều đến nửa đêm tập trung rất đông người mua kẻ bán. Đặc biệt là khách du lịch ngoại quốc tới đây nhiều vô kể. Dạo chơi ở phố đi bộ (kéo dài từ cổng Tha Phae đến đường Ratchadamnoen) cũng là trải nghiệm thú vị tại Chiang Mai.
Ở phố đi bộ, người dân thành phố bày bán rất nhiều đồ ăn, hàng quán cũng như mặt hàng thời trang, quần áo, phụ kiện… Các cửa hàng sáng đèn với chủ quán thân thiện và giá thành thì khá rất nếu bạn biết mặc cả. Tới chợ đêm ở phố đi bộ, bạn cũng có thể mua vài món đồ độc đáo, khó tìm để làm quà cho người thân ở nhà.
Đường NimmanheminĐi dọc đường Nimmanhemin bạn sẽ ấn tượng với nhan nhản các cửa hàng bán đồ theo phong cách hiện đại ở đây. Trên con đường này có cả các cửa hàng đồ hiệu sang trọng, những nhà hàng cao cấp, spa, phòng trưng bày, các đồ handmade tới tiệm bánh, cafe, quán bar…
Nói chung, du khách có thể dành cả buổi chiều để lang thang và khám phá hết con đường Nimmanhemin thú vị này mà không biết chán.
Chợ đêm BazaarChợ đêm Night Bazaar cực kỳ nổi tiếng ở Chiang Mai. Nếu bạn là người trẻ tuổi, sôi nổi và muốn “tiêu xài” buổi tối ở chỗ nào đó thú vị thì chợ Bazaar chắc chắn không tồi. Nơi đây bày bán rất nhiều hàng lưu niệm đặc biệt là đồ thủ công mỹ nghệ, hàng handmade. Du khách có thể dễ dàng tìm cho mình được một món hàng ưng ý nhưng nên mặc cả cẩn thận kẻo “hớ” nha.
Gần chợ đêm Bazaar còn có cả các quán ăn, quán cafe, tiệm massage Thái Lan… để bạn dừng chân nghỉ ngơi sau hành trình mua sắm thú vị.
Làng Bor Sang Chợ WarorotChợ Warorot là trung tâm mua sắm đầu tiên ở Chiang Mai. Đồ bán ở đây phong phú, chất lượng mà giá cả hợp lý. Chợ được chia làm 3 tầng bày bán các sản phẩm đặc trưng riêng biệt.
Tầng 1 chợ Warorot bán trái cây, thực phẩm,thịt… Nếu muốn mua đồ lưu niệm, hàng thủ công mỹ nghệ, gốm sứ, giày dép, thời trang, du khách có thể lên tầng 2. Tới đây rồi, du khách chắc chắn không thể bỏ qua việc mua xúc xích thịt heo mu yo nổi tiếng được rồi. Món này ăn ngon và dễ “nghiền”.
Đăng bởi: Ngô Ngọc Khánh Vy
Từ khoá: Địa chỉ mua sắm lý tưởng ở Chiang Mai
Ros Là Gì? Ý Nghĩa Và Công Thức Tính Chỉ Số Ros Chi Tiết Nhất
Nếu bạn đang đầu tư vào chứng khoán chắn hẳn bạn sẽ quan tâm đến các chỉ số như ROA, ROE…. Trong đó, có một chỉ số quan trọng không kém mà bạn cần phải xét đến đó chính là chỉ số ROS. Vậy theo bạn, chỉ số ROS là gì? Và công thức tính ROS?
Theo bạn, ROS là gì? Nó là từ viết tắt của cụm từ Return On Sales, mang ý nghĩa là tỷ suất lợi nhuận trên doanh thu thuần, chỉ số ROS cho chúng ta biết được rằng một đồng doanh thu thuần từ việc bán hàng và cung cấp các sản phẩm. dịch vụ sẽ tạo ra được bao nhiêu đồng lợi nhuận, hay có thể nói theo một cách khác là lợi nhuận đang chiếm bao nhiêu phần trăm ở trong doanh thu.
Khái niệm ROS là gì
Người Việt nam vẫn thường hay có câu nói bán 1 lời 1, có ý nghĩa là chi phí bỏ ra 1 đồng, thì sẽ bán 2 đồng, và lợi nhuận thu về được sẽ là 1 đồng. Khi đó, chỉ số ROS sẽ bằng 50%.
Tỷ suất ROS là gì? Nó mà càng lớn thì chứng tỏ được rằng doanh nghiệp hoạt động tốt, đồng thời cho thấy công ty đang kiểm soát tốt chi phí và tạo ra được nhiều lợi nhuận.
Theo khái niệm về chỉ số ROS là gì? Các bạn hoàn toàn đoán được công thức tính ROS sẽ là lợi nhuận/doanh thu thuần, mà doanh thu sẽ luôn là con số dương. Vậy nên, ta có:
Nếu như chỉ số ROS dương, thì công ty đang kinh doanh có lãi, khi mà ROS càng lớn thì sẽ thể hiện lãi càng lớn.
Nếu như chỉ số ROS âm, thì đó sẽ là dấu hiệu chi phí đang vượt qua tầm kiểm soát của doanh nghiệp (có thể là: giá của nguyên liệu đầu vào tăng, chi phí bán hàng hoặc là chi phí khác như chi phí quản lý doanh nghiệp tăng…), hoặc công ty đang phải thực hiện chiết khấu để có thể bán sản phẩm hoặc dịch vụ.
Công thức tính ROS
ROS là gì? Nó sẽ được tính theo kỳ như là tháng, quý, năm và có công thức tính ROS bằng cách lấy lợi nhuận sau thuế trong kỳ chia cho doanh thu ở trong kỳ đó. Đơn vị tính của ROS là %.
Công thức tính ROS đó là:
ROS (Return On Sales) = Lợi nhuận sau thuế trong kỳ/ Doanh thu thuần
Trong đó, thì số liệu về lợi nhuận ròng và doanh thu sẽ được lấy từ báo cáo kết quả kinh doanh của công ty đang thực hiện tính ROS.
1: Lấy tỷ số ROS so với trung bình ngành
Mỗi ngành nghề thì sẽ có chỉ số ROS trung bình ngành khác nhau, nên do đó các bạn chỉ đánh giá ROS cỏ tốt hơn trung bình ngành không thôi.
2: Nếu như chỉ số ROS đứng độc lập
3: Dựa vào xu hướng của chỉ số ROS
Một doanh nghiệp mà muốn phát triển bền vững thì nên duy trì được tỷ số ROS ổn định, hoặc là nó gia tăng theo thời gian, sẽ rất tốt nếu như 3-5 năm luôn ổn định hoặc là chỉ số ROS gia tăng
Cách đánh giá chỉ số ROS? Chỉ số ROS bao nhiêu là tốt
4: Phụ thuộc vào chiến lược công ty đó
Có những công ty có ROS âm, tức là họ đang làm ăn thua lỗ, thường là xấu nhưng nó lại không phải lúc nào cũng có nghĩa là xấu. Ví dụ như: Siêu thị Metro lỗ liên tiếp trong 12 năm nhưng vẫn bán với giá 900 triệu USD, hay là Coca Cola Việt Nam, hoặc Tiki, Grab Uber? Công ty có thể tiến hành chuyển giá hoặc đó là do chiến lược của công ty?
Ví dụ: Khi mà VNG đầu tư vào Tiki 384 tỷ, theo như chúng tôi đã đưa tin lỗ 218 tỷ (trong năm 2023), nhưng cũng đã có công ty nước ngoài vào mua tiếp cổ phần Tiki với giá trị của cổ phần gấp 4 lần so với Tiki đề ra, nên nếu tính theo giá đó VNG đã lời 300%. Tương tự, Grab và Uber cũng vậy thôi; sau 1 hồi chiến tranh khi muốn giành phần thắng để có được cả thiên hạ. Trong việc kinh doanh, bản chất duy nhất chỉ là lợi nhuận! Còn theo như kinh tế học thì quan trọng nhất là: “Tối đa hóa được giá trị của doanh nghiệp/ hay chính là giá trị của cổ phiếu”.
5: Dựa vào mục tiêu của doanh nghiệp
Mục tiêu của doanh nghiệp đang là gia tăng thị phần, niềm tin của khách hàng, hay Marketing, do đó mà tỷ số ROS cũng sẽ biến động.
6: Doanh nghiệp theo chu kỳ hay có sự đột biến
Khi mà doanh nghiệp đang theo đúng chu kỳ kinh doanh tốt, thì đương nhiên lợi nhuận tăng rất nhanh và khi mà hết chu kỳ thì lợi nhuận chắc hẳn sẽ giảm rất mạnh. Do đó, chúng ta cũng nên xem xét chỉ số ROS không chỉ 1 năm, mà nên là khoảng từ 3-7 năm.
Đôi khi thì doanh nghiệp có nhưng thu nhập thất thường, đột biến, vậy nên là một NĐT thì bạn cần nên loại bỏ việc tính đến phần lợi nhuận này để có thể tính ROS.
Mối quan hệ giữa chỉ số ROE, ROA và ROS là gì? Nó cũng sẽ đánh giá được công ty có đang hoạt động có hiệu quả hay không. ROS là gì? Nó chính là lợi nhuận/ doanh thu thuần dựa vào bản chất của hoạt động kinh doanh. Trong khi đó, còn ROA và ROE chính lại lấy ở trong bảng cân đối kế toán. Những chỉ số này, nên sẽ mức độ tương đồng về trong mặt xu hướng với nhau.
Mối quan hệ giữa ROS- ROA- ROE
Bên cạnh đó, tỷ số ROS và số vòng quay của tài sản thì thường có xu hướng ngược nhau. Vậy nên, khi mà đánh giá tỷ số này, bản thân người phân tích tài chính sẽ thường tìm hiểu nó ở trong sự kết hợp với số vòng quay tài sản.
Tỷ số ROA = Lợi nhuận sau thuế/ Tổng Tài sản.
Tỷ số ROE = Lợi nhuận sau Thuế/ VCSH
Tỷ số ROS = Lợi Nhuận sau thuế/ Doanh thu thuần
Vòng Quay của tài sản = Doanh thu thuần/ Tổng tài sản của DN
Tỷ số ROS của công ty cổ phần ABC để thấy được hiệu quả hoạt động của đơn vị này ra sao. Tính từ năm 2023 đến năm 2023, tỷ số ROS của doanh nghiệp này luôn nằm ở trong mức khoảng từ 41 đến 45%. Một tỷ số lợi nhuận / doanh thu thuần cực khủng. Đây chính là kinh doanh gần như bán 1 lời 1 mà chúng ta vẫn hay thường nghe đến. Nó chứng minh được rằng công ty này đang làm ăn hiệu quả và nó có xu hướng độc quyền, nếu như giá cả mà không quá đắt thì cổ phiếu của doanh nghiệp này hoàn toàn xứng đáng đầu tư dài hạn.
Chỉ Số Giá Tiêu Dùng (Cpi) Là Gì? Ý Nghĩa Và Cách Xác Định
Đối với một quốc gia đang phát triển thì việc tính toán chính xác chỉ số giá tiêu dùng sẽ là dấu mốc quan trọng khẳng định kinh tế có làm phát hay không. Để từ đó có bước khống chế lạm phát phù hợp. Vậy bạn đã nắm bắt được cụ thể chỉ số giá tiêu dùng (CPI) là gì và cách xác định chỉ số này chưa?
CPI là gì?
CPI – Consumer Price Index là chỉ số giá tiêu dùng đo lường mức giá trung bình của hàng hóa – dịch vụ được mua bởi người tiêu dùng điển hình trong một thời gian nhất định. Hay nói theo cách khác CPI phản ánh sự thay đổi tương đối về mức giá hàng tiêu dùng theo thời gian. CPI được tính bằng phần trăm %.
CPI đo lường giá cả trong những lĩnh vực nào?
Theo Mark Koba CNBC, CPI được sử dụng để đo lường trong các lĩnh vực sau:
Nhà ở
Quần áo
Thực phẩm và đồ uống
Giáo dục và truyền thông
Dịch vụ y tế
Phương tiện vận chuyển
Giải trí
Hàng hóa và dịch vụ khác…
Ý nghĩa của chỉ số CPI
CPI – chỉ số giá tiêu dùng là một chỉ tiêu tương đối phản ánh xu thế. Đồng thời đánh giá cả mức độ biến động của giá bán lẻ hàng hóa tiêu dùng và dịch vụ dùng trong sinh hoạt của dân cư.
Thường được sử dụng để theo dõi sự thay đổi của chi phí sinh hoạt theo thời gian. Khi đó có thể thấy CPI tăng đồng nghĩa với mức giá trung bình tăng và ngược lại.
Đánh giá mức độ lạm phát. Khi CPI biến động thường sẽ gây ra lạm phát hoặc giảm lạm phát, suy sụp cả một nền kinh tế. Giá cả tăng vượt ngưỡng thì lạm phát sẽ biến đổi thành siêu lạm phát.
5 Bước xác định chỉ số giá tiêu dùng CPI
CPI được xác định chi tiết cụ thể theo các bước sau:
Bước 1: Cố định giỏ hàng hóa
Bằng cách điều tra, nghiên cứu sẽ xác định được những loại hàng hóa, dịch vụ tiêu biểu mà người tiêu dùng điển hình mua.
Bước 2: Xác định giá cả
Tiến hành thống kế giá của các loại mặt hàng, dịch vụ trong giỏ hàng hóa cố định tại mỗi thời điểm.
Bước 3: Tính chi phí mua giỏ hàng hóa, dịch vụ
Sử dụng giá cả tương ứng của mỗi mặt hàng trong giỏ hàng hóa nhân với số lượng và tổng tất cả các kết quả lại để có tổng chi phí bằng tiền
Bước 4: Tính chỉ số tiêu dùng CPI cho các năm
Tính chỉ số tiêu dùng CPI cho các năm theo công thức sau:
Trong đó:
CPTt: chỉ số giá tiêu dùng trong thời kỳ t
Pi: Giá mặt hàng tiêu dùng thứ i/nhóm hàng i
Qi: Lượng hàng tiêu dùng thứ i/nhóm hàng i
Bước 5: Tính tỷ lệ lạm phát
Tính tỷ lệ lạm phát theo công thức sau:
Dễ hiểu hơn thì công thức tính lạm phát sẽ là:
Chỉ số lạm phát = 100 x (CPI năm cần tính – CPI năm cơ sở) / CPI năm cơ sở
Đây chính là 5 bước cơ bản bạn có thể áp dụng để tính toán được chỉ số giá trị tiêu dùng CPI của các hàng hóa, dịch vụ thiết yếu. Sự biến động của CPI ảnh hưởng rất nhiều tới nền kinh tế chung nên việc tính toán, phân tích kỹ càng chỉ số này là vô cùng cần thiết.
Những vấn đề đặt ra khi tính chỉ số CPI là gì?
CPI có khả năng phản ánh mức hơn so với thực tế. Chẳng hạn 1 sản phẩm hay dịch vụ được chọn cho vào giỏ hàng hóa cố định có xu hướng tăng giá nhanh hơn các mặt hàng khác. Khi đó người tiêu dùng sẽ có xu hướng tiêu dùng ít hơn và chuyển đổi sang mặt hàng khác. Nên chỉ số CPI có thể sẽ cao hơn so với thực tế.
CPI không thể hiện sự xuất hiện của những mặt hàng mới trên thị trường
CPI không thể hiện sự thay đổi chất lượng hàng hóa
CPI không phải ánh chi tiết chỉ số giá tiêu dùng của tất cả các đối tượng tiêu dùng
CPI không xác định các yếu tố về môi trường và xã hội
CPI không đo lường những khía cạnh ảnh hưởng đến mức sống của người dân
Mối quan hệ giữa CPI và lạm phát như thế nào?
CPI và lạm phát có mối tương quan chặt chẽ với nhau. Có thể nói rằng CPI chính là công cụ để đo tỷ lệ lạm phát của các quốc gia. Cụ thể:
Sự biến động của chỉ số giá tiêu dùng chính là căn cứ sử dụng để xác định tỷ lệ lạm phát tăng hay giảm. Mà mức độ lạm phát tăng hay giảm đều ảnh hưởng trực tiếp tới nền kinh tế của quốc gia.
Khi giá cả hàng hóa biến động tăng không thể kiểm soát – chuyển thành siêu lạm phát thì đồng tiền sẽ mất giá. Từ đó nền kinh tế thị trường chung sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều.
Tác động của chỉ số CPI đến nền kinh tế
Để giúp bạn hiểu hơn về tầm quan trọng của CPI thì chúng ta có thể gắn kết với nền kinh tế và biểu hiện rõ ràng như sau:
CPI tăng: điều này cho thấy giá cả của tất cả các mặt hàng tiêu dùng tăng. Điều này sẽ tác động tới đời sống sinh hoạt của người dân. Đặc biệt là xu hướng giá tiêu dùng tăng sẽ ảnh hưởng tới những người dân có thu nhập thấp vì chi phí sinh hoạt tăng hơn so với thu nhập.
CPI giảm: phản ánh mức giá cả hàng hóa trong giỏ hàng cố định giảm. Nếu như mức thu nhập của người dân không có sự thay đổi thì điều này sẽ cho thấy đời sống sinh hoạt của người dân sẽ được nâng cao hơn.
Kết luận
Thông tin được biên tập bởi: chúng tôi
Chỉ Số Oxy Hóa Khử Orp Là Gì? Có Ý Nghĩa Gì Đối Với Sức Khỏe?
ORP (Oxygen Reduction Potential) là khả năng khử các chất oxy hóa của một chất, hay còn gọi là chỉ số đo lường mức độ oxy hóa. Đơn vị đo chỉ số ORP được tính bằng mv (mini vôn).
Bên trong cơ thể chúng ta liên tục xảy ra sự trao đổi electron. Để đạt được sự cân bằng, những chất không có hoặc thiếu điện tử sẽ tìm mọi cách để có electron, các chất này được gọi là chất oxy hóa. Ngược lại các chất dư điện tử, có thể cho electron của chúng nó cho những chất khác gọi là chất khử hay các chất chống oxy hóa.
Như vậy, chỉ số ORP dương cho biết hợp chất là chất oxy hóa, chỉ số ORP dương càng cao thì mức độ oxy hóa càng lớn. Chỉ số ORP âm cho biết hợp chất là chất khử, chỉ số ORP âm càng thấp thì mức độ chống oxy hóa càng lớn.
Đo chỉ số ORP trong nước có tác dụng gì?Việc đo chỉ số ORP trong nước giúp xác định tính chất và tình trạng nước của gia đình bạn. Nếu như chỉ ORP dương, có nghĩa là nguồn nước có tính axit và nếu như sử dụng lâu dài nguồn nước nhiều chất oxy hóa này thì hệ miễn dịch tự nhiên sẽ mất cân bằng, dẫn đến sức khỏe suy yếu và có nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Từ việc xác định được chỉ số ORP trong nước cao, nước mang tính axit nhiều, từ đó sẽ đưa ra những giải pháp xử lý như có thể dùng chất khử, chất chống oxy hóa, sử dụng máy lọc nước.
Chỉ số ORP bao nhiêu là tốt cho sức khỏe?Chỉ số ORP trong nước nói riêng và trong thực phẩm nói chung nếu có chỉ số âm càng lớn
Advertisement
càng tốt cho sức khỏe.
thì
Với chỉ số ORP âm thì có nghĩa trong nước có nhiều chất chống oxy hóa, giúp trẻ hóa các tế bào trong cơ thể, phòng tránh nhiều bệnh tật, đặc biệt là những bệnh do sự oxy hóa gây nên như ung thư, tiểu đường, dạ dày…
Bổ sung chất chống oxy hóa qua các loại thực phẩmQuả việt quất: Việt quất là loại quả có tính chống oxy hóa cực kỳ cao, tính chống oxy hóa thể hiện ngay trên màu thẫm tím của quả. Đặc biệt, ăn một nắm quả việt quốc khả năng chống lại quá trình oxy hóa cao gấp nhiều lần ăn chuối hay táo.
Quả việt quất có màu tím sẫm chứa nhiều chất chống oxy hóa
Gạo lứt: Đừng lo nếu bạn nghĩ quả việt quốc quá đắt. Bởi vì bạn có thể thay việt quốc bằng gạo lứt. Gạo lứt là thần dược chống oxy hóa rất dễ tìm mà giá lại rẻ, dùng gạo lứt thường xuyên cơ thể sẽ trẻ trung, đầy năng lượng.
Gạo lức vừa rẻ tiền lại chứa nhiều chất chống oxy hóa
Súp lơ (bông cải xanh): Súp lơ giàu tính chống oxy hóa. Trong súp lơ có chứa nhiều carotenoid, lutein, zeaxanthin và beta-carotene, những chất này chính là những chất diệt sạch các chất oxy hóa.
Bông cải xanh vừa giàu vitamin vừa chứa nhiều chất chống oxy hóa
Lúa mạch: Lúa mạch là một trong những loại ngũ cốc chứa rất nhiều chất dinh dưỡng đồng thời là nguồn thực phẩm dồi dào chất chống oxy hóa.
Lúa mạch là loại ngũ cốc giàu chất chống oxy hóa
Bổ sung chất chống oxy hóa qua nguồn nước uống hằng ngàyNước ion kiềm giàu hydro có chỉ số ORP âm có lợi cho sức khỏe nên bạn cần phải bổ sung nguồn nước ion kiềm giàu hydrohằng ngày để tăng cường thêm các chất chống oxy hóa, trung hòa axit dư thừa trong cơ thể.
Nước giàu hydro giúp loại bỏ các gốc tự do có hại sinh ra trong quá trình chuyển hóa của tế bào và mô, tạo bề mặt thông thoáng để tăng oxy, tăng dinh dưỡng nhờ vậy tế bào sẽ thải ra ít axit lactic, ngăn ngừa lão hóa và tăng sức đề kháng.
Hiện nay, các máy lọc nước trên thị trường đã được trang bị công nghệ tạo nước kiềm (giàu hydro) giúp tăng cường các chất chống oxy hóa cho người uống. Các thương hiệu như Kangaroo,Sunhouse,Karofi,… đã áp dụng công nghệ này trên các thiết bị máy lọc nước.
Chỉ Cần Nhớ 5 Điều Này, Chuyến Đi Của Bạn Sẽ Lý Tưởng Hơn Bao Giờ Hết
Có những điều nhỏ xíu cũng đủ làm chuyến đi trở nên ý nghĩa vô cùng – Ảnh: @utmac_odd
BẠN CÓ ‘BAO NHIÊU’ TRONG VÍ ĐỂ SẴN SÀNG ĐI?Một trong những yếu tố ảnh hưởng nhiều nhất đến việc đi du lịch, đó chính là ngân sách. Bởi ai cũng muốn được đi đến nơi có cảnh đẹp, ở nơi rộng rãi sang chảnh và ăn ngon, với nhiều dịch vụ hấp dẫn. Nhưng mà, đừng quá mơ mộng và ảo tưởng xa vời, điều quan trọng nhất là bạn phải hoạch toán ngân sách để dự định xem bản thân sẽ đi du lịch với khoản phí tầm bao nhiêu. Điều này giúp cho bạn lựa chọn điểm đến và tiêu pha hợp lý.
Hoạch toán ngân sách để du lịch – Ảnh: Igor Stevanovic
Rồi cứ thế mà xách balo lên và tự tin đi thôi – Ảnh: @lyn_ln
Không nhất thiết phải đi xa, đi lâu mới gọi là du lịch, những chuyến du ngoạn ngay trong thành phố hoặc nơi bạn sống, các địa điểm lân cận chỉ mất vài giờ di chuyển và có thể xách balo lên đi ngay trong ngày cũng là ý tưởng tuyệt vời đấy. Được ‘trốn’ khỏi nhịp sống thường nhật, thả mình tự do thong dong khắp nơi đã là điều hạnh phúc lắm rồi. Vừa được đi chơi, vừa tiết kiệm tiền, ai chẳng thích, nhỉ?
Chẳng cần đi xa mà lòng vòng trong thành phố – Ảnh: @jtrenca
Cũng có không ít điểm đến thú vị để bạn khám phá – Ảnh: @misthyyyy
ĐÃ ĐI THÌ PHẢI CHƠI HẾT MÌNH, ‘THẢ GA’ HẾT CỠĐi du lịch với tâm trạng thoải mái – Ảnh: @meihongnguyen
Thả sức vui đùa – Ảnh: @nguyhonhu
Mấy khi có dịp được đi thế này – Ảnh: @tran.th
Nên cứ ‘quẩy’ lên đi – Ảnh: @kellie_cl
BẠN ĐỒNG HÀNH QUAN TRỌNG LẮM CƠCó người thích du lịch một mình, có người thích đi cùng ‘ấy’, người lại thèm tung tăng cùng hội bạn thân, có người chỉ thích đi cùng gia đình. Bạn đồng hành góp phần tạo nên vô vàn những ý nghĩa trong hành trình, do đó, việc đi với ai cũng quan trọng không kém. Du lịch cùng gia đình giúp sợi dây tình thân thêm gắn kết hơn. Đi với ‘gấu’ sẽ đong đầy khoảnh khắc lãng mạn.
Chọn bạn đồng hành cũng quan trọng lắm cơ – Ảnh: @meomit120487
Bởi nó sẽ quyết định rất nhiều đến chuyến đi của bạn đấy – Ảnh: @emnonguyen
Đi một mình thì sao? Thì bạn sẽ có được những trải nghiệm rất riêng, chỉ có bản thân bạn mới cảm nhận được, thỏa thích làm vô số việc mà không cần bận tâm đến ‘cái nhìn’ của người khác. Và cũng có những điểm đến, chỉ dành riêng cho hội bạn thân, nhất định không ai khác mà phải đi với ‘tụi nó’ mới có ý nghĩa.
Lãng mạn cùng ‘người ấy’ – Ảnh: @giahaan
Tạo dáng xinh tươi cùng hội bạn thân – Ảnh: dim.ng
THỬ THÁCH Ư? HÃY ĐỢI ĐẤY!Mỗi khu vực, mỗi đất nước, mỗi vùng miền lại có những nét văn hóa, đặc trưng khác nhau mà khi nhắc đến, người ta có thể mường tượng ra ngay. Cũng chính vì điều đó mà người ta mới thèm khát được đi nhiều, để trải nghiệm nhiều. Đừng ngại thử thách, hãy can đảm ‘đương đầu’ với nó, để chiến thắng bản thân và đem lại thêm nhiều bài học cuộc sống đáng quý. Nhất là với các bạn trẻ, đã dám phượt, sao còn lo lắng về thử thách?
Đừng ngại thử thách – Ảnh: @duylcd
Nhất là khi chúng mình còn trẻ – Ảnh: @lelelananh
Nếu du lịch biển, hãy thử một ngày lênh đênh trên sóng nước để học làm ngư dân cùng người vạn chài dễ thương chân chất. Nếu phượt đại ngàn, về với núi non cùng người đồng bào tỉnh lẻ, hãy thử cắm trại một đêm trong rừng, uống sương sa và ngắm dải ngân hà lấp lánh trên cao. Nếu về thăm cánh đồng lúa miên man bên dòng sông phù sa tươi mát, đừng quên xuôi chèo thả lưới giăng câu, hò một điệu thật hào sảng để thấy tự tại đến nhường nào.
Những hành trình và trải nghiệm – Ảnh: @tuan.vuu
Ta luôn có nhiều hơn là mất – Ảnh: @haung24
MỖI CHUYẾN ĐI LẠI CÓ THÊM MỘT ‘MÓN MỚI’ ĐỂ ‘KHOE’Cái đặc trưng của mỗi mảnh đất chính không chỉ được vẽ lên bởi bức tranh đầy sắc màu ảo diệu của thiên nhiên mà còn bởi bàn tay lao động và cái tình ấm áp của người dân bản địa. Để mỗi món ăn được làm nên, là bấy nhiêu tinh hoa được chắt lọc, không thể không yêu. Có nhiều lắm những món ăn ‘lạ thiệt lạ’ mà đôi khi ở thành phố, ta chưa từng nghe qua chứ đừng nói chi đến việc thưởng thức. Dù có đôi chút lo lắng vì không hợp khẩu vị, nhưng đừng bao giờ bỏ qua cơ hội nếm thử. Vì nó giúp ta hiểu thêm được nhiều ý nghĩa ở phía sau hơn là một món ăn đơn thuần. Và sau mỗi chuyến đi, ta lại có thêm ‘quá trời món’ để khoe với mọi người. Thiệt là thích.
Đã đi du lịch nhất định phải thử hết các món ngon ở nơi đó – Ảnh: @j_adore_t
Để còn ‘khoe’ với mọi người – Ảnh: @ytspar
Đi và tận hưởng mọi thứ bằng chính cảm xúc chân thật của mình, từ thước phim đẹp ngỡ ngàng của thiên nhiên đến cuộc sống chan hòa của người dân nghĩa tình, từ những thử thách mới mẻ đến trải nghiệm đáng nhớ. Mọi thứ đều tô vẽ lên cho hành trình của chúng ta thêm nhiều khoảnh khắc ý nghĩa hơn. Cứ đi thôi, vì đời là để đi. Và ghi nhớ thôi, những điều tuy nhỏ mà lại mang đến chuyến du lịch lý tưởng hơn bao giờ hết. Bạn đã sẵn sàng…. để đi chưa?
Đăng bởi: Trần Huyền Trang
Từ khoá: Chỉ cần nhớ 5 điều này, chuyến đi của bạn sẽ lý tưởng hơn bao giờ hết
Cập nhật thông tin chi tiết về Chỉ Số Béo Phì Là Gì Và Cách Để Giữ Chỉ Số Này Ở Mức Lý Tưởng trên website Nhld.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!