Bạn đang xem bài viết Lời Khuyên Của Bác Sĩ Về Triệu Chứng Đau Đầu Mất Ngủ được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Nhld.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Sinh lý giấc ngủGiấc ngủ là nhu cầu cần thiết cho cơ thể. Ở động vật bậc cao, để quá trình sống diễn ra bình thường, phải có sự luân phiên của hai trạng thái thức và ngủ.
Giấc ngủ là hiện tượng sinh lý có tính chu kỳ. Đặc trưng bởi sự ức chế vỏ não, làm mờ ý thức, giãn cơ. Và làm chậm chức năng của hệ thần kinh thực vật.
Giấc ngủ gồm hai trạng thái riêng biệt:
Giấc ngủ REM (Rapid Eye Movement): cử động mắt nhanh, ngủ mơ, xảy ra trong khoảng thời gian từ 90 – 120 phút.
Giấc ngủ non-REM: cần cho ngủ ngơi và phục hồi và có 4 giai đoạn.
Mối quan hệ giữa đau đầu và mất ngủ
Một giấc ngủ thoải mái có thể giúp chúng ta lấy lại năng lượng để bắt đầu ngày mới. Ngược lại, thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến cuộc sống và có thể gây đau đầu.
Giấc ngủ REM là cần thiết để lưu trữ ký ức, học tập, điều chỉnh tâm trạng. Thiếu ngủ làm tăng việc tạo ra các protein trong cơ thể. Các protein này làm giảm ngưỡng đau của cơ thể và có thể gây ra những cơn đau đầu dữ dội.
Tình trạng đau đầu do mất ngủĐau đầu mất ngủ khiến bạn mệt mỏi, uể oải, thiếu sức sống vào sáng hôm sau. Cơn đau đầu thường xuất hiện sau bữa tối, trước khi ngủ và kéo dài đến đêm. Vị trí đau thường gặp nhất là ở nửa đầu, vùng trán, sau gáy hoặc đau toàn bộ vùng đầu. Tùy người mà cơn đau sẽ có những biểu hiện khác nhau.
Nếu tình trạng này xảy ra đột ngột và biến mất nhanh không quá lo ngại. Tuy nhiên, nếu kéo dài trong nhiều ngày, nhiều tuần, nhiều tháng thì có thể là dấu hiệu cần lưu tâm.
Nguyên nhân tâm lýYếu tố tâm lý, cảm xúc tiêu cực kéo dài cũng là một trong những nguyên nhân gây đau đầu mất ngủ. Tình trạng này thường xảy ra với những người thường xuyên phải chịu áp lực, căng thẳng và lo âu quá độ. Họ thường bị đau đầu do thiếu ngủ trong thời gian dài.
Ngoài ra, khi đối mặt với những cảm xúc mạnh mẽ khó kiềm chế như quá buồn bã, tức giận, sợ hãi cũng là tác nhân gây ra chứng đau đầu mất ngủ.
Nguyên nhân bệnh lýĐau đầu mất ngủ còn có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như:
Viêm dây thần kinh do thủy đậu, Zona, virus quai bị.
Bệnh Parkinson…
Bệnh thiếu máu não.
Đau nửa đầu ở trẻ em hoặc người lớn.
Rối loạn tiền đình.
Suy nhược thần kinh.
Bệnh tiểu đường.
Có khối u ở não là nguyên nhân đáng sợ hơn cả.
Ngoài ra còn có thể do tác dụng phụ của một số thuốc như: thuốc lợi tiểu, thuốc điều trị cảm cúm…
Nguyên nhân môi trường Thời thiết thay đổiNhững người có sức đề kháng, cơ địa yếu kém dễ bị tác động bởi một số tác nhân bên ngoài. Ví dụ như: khí hậu nóng ẩm, thời tiết lúc nóng lúc lạnh, tiết trời giao mùa… Lúc này, cơ thể người bệnh không kịp thời thích nghi nên có thể sẽ gây ra một số triệu chứng như đau đầu mất ngủ, hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, nôn…
Chế độ sinh hoạt và dinh dưỡngCơ thể không đủ chất dinh dưỡng để tái tạo năng lượng cũng là nguyên nhân gây đau đầu mất ngủ. Hoặc do sinh hoạt không điều độ, thường xuyên thức khuya, sử dụng thiết bị điện tử quá mức cũng làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Các thói quen sinh hoạt không lành mạnh kéo dài và tích lũy làm ảnh hưởng sức khỏe. Từ đó bạn có nguy cơ gặp phải các triệu chứng như đau đầu mất ngủ.
Liệu pháp mùi hươngLiệu pháp này đã được chứng minh đem lại hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe thể chất, ổn định tinh thần. Một số mùi hương tốt cho sức khỏe và giảm đau đầu, cải thiện chất lượng giấc ngủ như:
Hoa oải hương. Giảm căng thẳng, lo âu, thư giãn, kiểm soát nhịp tim, an thần…
Cam Bergamot. Giảm nồng độ hormone gây căng thẳng (cortisol), giảm âu lo…
Vani. Giúp ổn định tinh thần, giảm cảm giác bồn chồn, lo lắng.
Bạc hà. Hỗ trợ điều trị chứng đau đầu, đau nửa đầu, an thần tốt.
Long não. Giảm mức độ đau đầu, giúp thoải mái đi vào giấc ngủ sâu.
Tắm nước ấmĐau đầu là vì các mạch máu của hệ thần kinh bị thu hẹp lại. Để cải thiện nhanh tình trạng này, các bác sĩ khuyến khích tắm nước ấm trước giờ đi ngủ. Đây được xem là bài tập dành cho tim và mạch máu. Giúp tăng cường chức năng hoạt động, kích thích tuần hoàn máu đến não, giảm đau đầu hiệu quả.
Ngâm chân nước ấmBàn chân chứa vô số dây thần kinh và các huyệt đạo quan trọng. Ngâm chân là phương pháp chăm sóc sức khỏe tuyệt vời, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp xoa dịu hệ thần kinh, ức chế những tổn thương đến vỏ đại não. Ngoài ra còn có giúp thoải mái, ngủ sâu, liền mạch và sảng khoái khi thức dậy.
Sử dụng thuốcNếu những cơn đau đầu mất ngủ khiến bạn mệt mỏi, khó chịu, bạn nên đi khám bệnh để được bác sĩ kê toa thuốc phù hợp với tình trạng bệnh. Một số loại thuốc được kê như:
Thuốc bình thần.
Thuốc an thần.
Thuốc ngủ.
Thuốc chống trầm cảm 3 vòng hoặc đa vòng.
Thuốc giảm đau.
Bệnh Rối Loạn Chuyển Hóa Tinh Bột Là Gì? Câu Trả Lời Của Bác Sĩ
Tinh bột là nguồn tạo năng lượng chính yếu cho các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là não. Chúng cung cấp đến 45% – 65% tổng lượng calories, một tỷ lệ tương đối lớn. Ngoài ra, tinh bột còn đóng vai trò trong việc giúp kiểm soát đường huyết ổn định.
Có hai dạng tinh bột là:
Tinh bột có thể tiêu hóaKhi ăn loại tinh bột này, cơ thể có thể chuyển hóa chúng thành chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Hơn nữa, tinh bột này còn được chia thành hai dạng khác là:
Tinh bột được cơ thể tiêu hóa: hệ tiêu hóa có thể biến đổi và hấp thu.
Tinh bột được vi sinh vật tiêu hóa: hệ tiêu hóa không thể biến đổi, chất dinh dưỡng được hấp thu nhờ sự biến đổi của các vi sinh đường ruột.
Tinh bột không thể tiêu hóaTinh bột này còn có thể gọi là chất xơ. Chất xơ giúp đường ruột hấp thu các chất dinh dưỡng khác dễ dàng hơn nhưng không được cơ thể hấp thu. Chất xơ thường có rất nhiều trong các loại rau xanh, củ,… Tuy nhiên, dù không cung cấp năng lượng, nhưng mỗi ngày chúng ta vẫn cần một lượng nhất định. Các thực phẩm này hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi và cung cấp vitamin cho cơ thể.
Bệnh rối loạn chuyển hóa tinh bột xảy ra do chúng không thể chuyển hóa thành đường carbohydrate. Chúng tích tụ trong cơ thể gây ra bệnh lý và các triệu chứng khác nhau.
Bệnh có nhiều loại khác nhau tùy theo từng hệ thống phân loại. YouMed sẽ giúp bạn hiểu thêm về bệnh qua hai loại sau:
Rối loạn không chuyển hóa tinh bột thành đườngMột bệnh lý có thể mắc trong nhóm này là bệnh ứ glycogen bất thường gia đình. Bệnh gây ra do glycogen – một chuỗi đường polysaccharide tích tụ trong gan, lách, phổi, thận và hệ lưới nội mô. Đột biến gene là nguyên nhân gây ra bệnh cảnh này.
Rối loạn chuyển hóa đườngCác bệnh lý này thường gặp hơn, có thể do nguyên nhân di truyền hay mắc phải. Do các carbohydrate được phân giải từ tinh bột không được hấp thu bình thường bởi cơ thể. Những bệnh lý di truyền hay gặp là:
Rối loạn chuyển hóa fructose.
Bệnh ứ galactose trong máu.
Rối loạn chuyển hóa pyruvate.
Thiếu men phosphoenolpyruvate carboxykinase.
Bệnh lý rối loạn chuyển hóa đường mắc phải thường gặp nhất là đái tháo đường. Bệnh có thể gây những biến chứng rất nặng nề do đường huyết khó kiểm soát.
Đối với những bệnh lý di truyền, bệnh thường khó chẩn đoán và điều trị. Bệnh thường xảy ra ở trẻ nhỏ với những triệu chứng rất đa dạng và không đặc hiệu. Những triệu chứng có thể gặp ở người bệnh rất dễ lầm lẫn với các bệnh lý khác như:
Đầy hơi, chướng bụng.
Buồn nôn, nôn ói.
Tiêu chảy.
Sụt cân.
Co thắt cơ bụng.
Li bì, lú lẫn.
Không có nhiều xét nghiệm giúp chẩn đoán những bệnh lý này, ngoại trừ xét nghiệm gene. Phần lớn bệnh được nghi ngờ khi bệnh nhân có triệu chứng nhưng không giảm với các điều trị thông thường ban đầu. Những xét nghiệm enzyme có thể giúp xác định số lượng bị thiếu hụt, giúp định hướng chẩn đoán.
Bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng khác nhau tùy vào thời gian diễn tiến và loại bệnh đang mắc.
Ứ glycogen có thể gây ra những biến cố nặng nề như thiếu máu, gan lách to dẫn đến xơ gan. Ngoài ra, bất cứ cơ quan nào bị ảnh hưởng cũng có thể gây ra những bệnh cảnh nặng nề.
Một số bệnh nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ ngăn ngừa được diễn tiến của chúng. Ngược lại, nếu không xử trí kịp thời, bệnh có thể gây ra tình trạng nguy kịch như:
Toan hóa máu, toan hóa niệu.
Tăng azote máu.
Co giật, hôn mê.
Hạ đường máu.
Suy thận.
Điều trị thường khó, nhất là những bệnh lý di truyền. Mục tiêu điều trị nhằm giúp hỗ trợ triệu chứng cho bệnh nhân, phát hiện nguyên nhân và đưa ra các khuyến cáo hợp lý. Do đó, điều trị bệnh rối loạn chuyển hóa tinh bột có thể có các phương pháp sau:
Điều trị chungTất cả các bệnh nhân đều phải đến gặp bác sĩ để nhận được sự tư vấn phù hợp. Bệnh nhân chủ yếu sẽ được khuyên tránh các thực phẩm có khả năng gây ra triệu chứng, vì người bệnh không thể sử dụng loại thực phẩm đó. Tùy loại bệnh đang mắc mà bệnh nhân được hướng dẫn những thực phẩm tương ứng phải tránh.
Điều trị cá thểThuốc được chỉ định cho những bệnh nhân bệnh nặng, khó kiểm soát bằng các biện pháp điều trị chung. Ngoài thuốc điều trị bệnh đặc hiệu, các thuốc điều trị triệu chứng cũng được chỉ định cho những bệnh nhân có cơ địa nhạy cảm.
Bác Sĩ Giải Đáp Thắc Mắc Rụng Trứng Có Đau Bụng Dưới Không?
Trước khi xác định rụng trứng có đau bụng dưới không, bạn cần tìm hiểu thế nào là đau bụng dưới khi rụng trứng.
Tình trạng đau bụng dưới trong chu kì rụng trứng không xảy ra ở tất cả chị em phụ nữ. Cơn đau khi rụng trứng có thể từ nhẹ đến khó chịu và thường kéo dài từ vài phút đến hàng giờ. Nó thường được cảm nhận ở một bên bụng hoặc xương chậu và có thể thay đổi mỗi tháng, tùy thuộc vào buồng trứng nào đang giải phóng trứng trong chu kỳ đó.1
Cảm giác đau do rụng trứng có thể tương tự như đau do chu kỳ kinh nguyệt. Nhưng cơn đau do rụng trứng xảy ra khoảng hai tuần trước khi có kinh nguyệt.
Trả lời cho câu hỏi “rụng trứng có đau bụng dưới không?” có thể được giải thích dựa theo nguyên nhân sau:
Trong thời kỳ rụng trứng, trứng và một số chất lỏng khác, chẳng hạn như máu được giải phóng từ buồng trứng. Những chất lỏng hoặc máu có thể kích thích niêm mạc của khoang bụng, gây ra những cơn đau ở vùng bụng.1
Phần lớn phụ nữ cảm thấy đau ngay trước khi trứng rụng. Do hormon LH đạt tới đỉnh cao làm tăng prostaglandine tạo ra các cơn co thắt ở vòi trứng, tử cung và đường ruột. Vỏ bọc quanh trứng phình to trước thời điểm phóng noãn. Vỏ buồng trứng phải rách để noãn thoát ra, vì thế, chính sự phóng noãn đã gây đau ở một số phụ nữ. Sau khi phóng noãn, vòi trứng co thắt giống như sự chuyển động của ruột và gây đau.2
Nếu bạn thuộc nhóm câu trả lời “có” cho câu hỏi “Rụng trứng có đau bụng dưới không?”. Thì vấn đề tiếp theo bạn cần quan tâm là cơn đau này kéo dài bao lâu.
Sự rụng trứng thường xảy ra khoảng hai tuần trước chu kỳ kinh nguyệt. Nên bạn có thể đau xung quanh khoảng thời gian này. Cơn đau có thể chỉ kéo dài trong vài phút hoặc đến 1 – 2 ngày. Bạn có thể nhận biết cơn đau thông qua các dấu hiệu sau:
Đau ở bụng dưới hoặc vùng chậu đột ngột, âm ỉ, lan xuống dưới vùng lưng và bụng.
Đau ở bên phải hoặc trái tùy thuộc vào buồng trứng bên nào đang rụng trứng.
Cảm giác đau có thể giống như bị giật nhẹ hoặc khó chịu nghiêm trọng.
Chảy máu âm đạo lượng ít do giảm nhanh estrogen tại thời điểm rụng trứng.
Tiết dịch âm đạo nhiều hơn bình thường .
Buồn nôn.
Đau bụng dưới do rụng trứng thường là tình trạng bình thường. Cơn đau này là một trong những tác dụng phụ của kỳ kinh nguyệt. Nó không nguy hiểm hay là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe bất thường. Nó cũng không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Bên cạnh đó, nó có thể giúp bạn nhận biết về thời điểm rụng trứng nếu bạn mong muốn thời điểm vàng để có thai hoặc tránh thai.
Đau bụng dưới khi rụng trứng thường hết trong khoảng 24 giờ nên không cần điều trị đặc hiệu. Nhưng nếu cơn đau khó chịu, dai dẳng và ảnh hưởng đến sức khỏe thì bạn có thể áp dụng một số phương pháp kiểm soát cơn đau bao gồm:
Sử dụng các loại thuốc giảm đau không kê đơn. Ví dụ như thuốc chống viêm không steroid (ibuprofen, naproxen,…) để giảm đau.
Đắp một miếng đệm nóng lên vùng bụng dưới hoặc tắm nước ấm cũng có thể giúp giảm bớt sự khó chịu.
Đối với những cơn đau bụng dưới do rụng trứng nghiêm trọng, bạn có thể sử dụng thuốc tránh thai dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Thuốc ngừa thai nội tiết làm ngăn cản sự rụng trứng nên bạn sẽ không bị đau ngày rụng trứng.
Cơn đau bụng dưới do rụng trứng thường lành tính nhưng nếu kèm các triệu chứng sau đây thì bạn cần gặp bác sĩ điều trị:
Sốt hơn 38 độ C.
Đau khi đi tiểu.
Da đỏ hoặc rát ở vị trí đau.
Buồn nôn hoặc nôn mửa nghiêm trọng.
Đau nhiều ở giữa chu kỳ kinh nguyệt kéo dài hơn một ngày hoặc xảy ra nhiều tháng.
Thuốc giảm đau không kê đơn không giúp giảm đau.
Chu kỳ kinh bất thường.
Chảy máu âm đạo nhiều lúc rụng trứng.
Bài viết trên đã giải thích chi tiết cho câu hỏi “Rụng trứng có đau bụng dưới không?“. Đau bụng dưới khi rụng trứng không gây nguy hiểm cho phụ nữ. Cơn đau thường lành tính và không ảnh hưởng tới sức khỏe. Sử dụng các biện pháp kiểm soát cơn đau có thể cần thiết nếu cơn đau làm bạn khó chịu. Nếu có dấu hiệu bất thường hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn thêm.
Ăn Gì Để Có Nhiều Tinh Dịch? Câu Trả Lời Từ Bác Sĩ
Tinh trùng và trứng là hai yếu tố thiết yếu kết hợp với nhau tạo thành hợp tử, phát triển thành phôi thai. Ngày nay, nguyên nhân hiếm muộn ở các gia đình không chỉ đến từ phụ nữ. 1/3 số trường hợp đến từ nguyên nhân ở nam giới.1 Một trong những nguyên nhân dẫn đến vô sinh ở nam giới đó là tinh trùng yếu. Vì thế một tinh trùng khỏe mạnh là rất quan trọng. Tinh trùng được đánh giá là khỏe mạnh dựa trên 3 tiêu chí. Đó là số lượng, khả năng di chuyển và hình dáng của tinh trùng.
Tinh dịch là một hỗn hợp dịch gồm có tinh trùng và chất lỏng tiết từ các tuyến sinh dục phụ (túi tinh, tuyến tiền liệt,…). Chất lượng tinh dịch là một yếu tố quan trọng quyết định khả năng sinh sản ở nam giới.
1. Các loại hạtCác loại hạt thực vật như quả óc chó, hạnh nhân đã được chứng minh giúp tăng số lượng tinh trùng. Một nghiên cứu năm 2023 trên 119 nam giới (18 – 35 tuổi) cho thấy chế độ ăn nhiều hạnh nhân, quả óc chó và quả phỉ trong khoảng thời gian 14 tuần đã làm tăng số lượng tinh trùng cũng như chất lượng của chúng.2
2. Thực phẩm giàu vitamin CNhững thực phẩm giàu vitamin C nằm hàng đầu trong thực đơn giúp nam giới cải thiện số lượng và chất lượng tinh dịch. Vitamin C có nhiều trong một số loại thức ăn như: quả ổi, bông cải xanh, đu đủ, cam,… Nhiều nghiên cứu về tác động của việc bổ sung axit ascorbic (vitamin C) đối với chức năng của tinh trùng đã cho thấy, việc sử dụng vitamin C giúp cải thiện chất lượng của tinh dịch.3 4 Mà chất lượng tinh dịch được đánh giá bởi nhiều yếu tố như số lượng, hay khả năng di chuyển của tinh trùng…
3. Thực phẩm giàu vitamin B12Vitamin B12 có trong các loại thịt, cá, sữa,… có tác dụng bảo vệ tinh trùng khỏi các chất oxy cũng như các chất viêm do cơ thể sinh ra.5
4. Thực phẩm chức LycopeneLycopene là một loại sắc tố carotenoid có đặc tính oxy hóa. Nó tạo ra màu sắc từ đỏ đậm đến hồng cho các loại củ quả thường gặp như cà chua, dưa hấu… Lycopene giúp làm giảm các phản ứng oxy hóa (ROS) có thể làm tổn thương DNA và tinh trùng.6
5. KẽmKẽm là một phần không thể thiếu trong danh sách các thức ăn giúp tăng lượng tinh dịch. Cung cấp đủ kẽm trong khẩu phần ăn là một trong các yếu tố giúp tăng khả năng sinh sản của nam giới.7 Kẽm được tìm thấy nhiều trong các thực phẩm đến từ động vật như thịt, cá, trứng, các loài động vật có vỏ.
Bên cạnh nhóm thức ăn tốt cho tinh dịch của nam giới, cũng có những thực phẩm có hại cho tinh dịch. Đối với thực phẩm nhóm này, bạn cần cân nhắc trước khi sử dụng quá nhiều để tránh những hậu quả về sau.
Rượu bia là một trong những loại thực phẩm không nằm trong danh sách ăn gì để có nhiều tinh dịch. Nghiên cứu cho thấy, nam giới sử dụng rượu bia càng nhiều sẽ sản xuất nhiều tinh trùng có hình dạng bất thường. Bên cạnh đó, làm giảm lượng testosterone, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.8
Sử dụng những loại thực phẩm chưa rửa sạch thuốc trừ sâu cũng gây ảnh hưởng đến tinh trùng. Thuốc trừ sâu chứa xenoestrogen, tương tự phytoestrogen có trong đậu nành. Chúng bắt chước hormone estrogen trong cơ thể và làm giảm số lượng tinh trùng.
1. Tập thể dụcViệc luyện tập thể dục thường xuyên, đúng cách không những tốt cho sức khỏe thể chất nói chung mà còn giúp cải thiện khả năng sinh sản. Việc tập luyện thường xuyên làm tăng mức testosterone được tiết ra ở nam giới.
2. Ngủ đủ giấc 3. Giảm bớt căng thẳngBạn có thể giảm bớt căng thẳng bằng cách nghỉ ngơi, hay thực hiện các hoạt động thư giãn lành mạnh như ngồi thiền, đọc sách, nghe nhạc,… Nghiên cứu chỉ ra rằng, những người đàn ông gặp những căng thẳng trong cuộc sống có số lượng tinh trùng thấp, cũng như khả năng di chuyển kém so với nhóm người không có quá nhiều lo âu.10
4. Từ bỏ thuốc láHút thuốc có hưởng đáng kể đến chất lượng tinh dịch và chức năng của tinh trùng. Bạn có thể bỏ thuốc lá ngay lập tức để cải thiện chất lượng tinh trùng của bản thân.
Hi vọng qua bài viết trên, bạn đọc đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi “Ăn gì để có nhiều tinh dịch?”. Tóm lại, để đảm bảo khả năng sinh sản của nam giới cần đảm bảo chất lượng tinh dịch và tinh trùng. Cách đơn giản nhất là duy trì những thói quen tốt cho sức khỏe và sử dụng những loại thực phẩm phù hợp giúp cải thiện chất lượng tinh dịch.
Mọc Răng Khôn Nên Ăn Gì Và Lời Giải Đáp Từ Bác Sĩ
1. Sâu răng 2. Răng mọc chen chúc, ảnh hưởng các răng kế cận
Răng khôn mọc khi hàm răng và các răng khác đã phát triển ổn định. Và trong nhiều trường hợp, hàm răng không còn đủ chỗ để răng khôn mọc thẳng đúng cách. Việc này khiến răng khôn có xu hướng mọc lệch và xô đẩy răng hàm bên cạnh. Trong nhiều trường hợp nặng hơn, răng khôn còn mọc đâm vào răng số 7, gây viêm răng số 7. Điều này làm cho con đau càng thêm dữ dội và gây khó khăn trong việc ăn uống và sinh hoạt. Không những thế, nếu không điều trị kịp thời, có thể sẽ gây hư và mất cả răng số 7.
3. Bệnh viêm nha chu 4. Viêm lợi trùm răng khônRăng khôn khi mọc lệch có thể sẽ gây ra tình trạng lợi trùm. Khi đó, phần lợi bị trùm lên và khiến thức ăn dễ bị bám vào giữa lợi và răng. Do đó, việc vệ sinh răng trở nên khó khăn hơn, dễ gây nhiễm trùng lợi. Dấu hiệu nhận biết của tình trạng này là viêm tấy quanh bề mặt răng khôn.
5. Viêm mô tế bàoĐây là một biến chứng thường gặp khi răng khôn mọc lệch hoặc mọc ngầm. Triệu chứng của viêm mô tế bào là má phồng, da căng sờ vào thấy đau. Ngoài ra, bệnh nhân còn có cảm giác đau nhức, khó nhai, đau khi há miệng, thậm chí có thể bị cứng hàm hoàn toàn. Nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến tình trạng mưng mủ.
1. Hành tâyNghiên cứu gần đây đã chứng minh hành tây có tác dụng kháng viêm và kháng khuẩn. Những tác dụng này có thể giúp trong việc giảm sưng và hạn chế sự nhiễm khuẩn. Bạn có thể sử dụng hành tây theo các bước sau:
Cắt lấy một phần nhỏ của quả hành tây.
Nhai phần hành tây đã cắt ở phía răng bị đau.
Tiếp tục nhai cho đến khi cơn đau giảm sau đó bỏ phần hành tây đi.
Quá trình này sẽ giúp phần chất bên trong hành tây đi vào trong nướu, giúp giảm đau và giảm vi khuẩn.
2. Các món súpCác loại súp có nguyên liệu nhuyễn có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ giảm đau khi mọc răng khôn. Bên cạnh đó, súp dễ tiêu hóa, dễ nhai nuốt nên không gây kích ứng răng khôn. Ngoài ra, súp cũng hỗ trợ giữ nước, giúp tránh các vấn đề răng miệng khác. Tuy nhiên, cần lưu ý người mọc răng khôn chỉ nên sử dụng súp ấm hoặc để nguội. Nguyên nhân là do thức ăn nóng có thể làm kích ứng răng khiến cơn đau dữ dội hơn.
3. Sữa chuaSữa chua có kết cấu mịn cũng như có khả năng làm tê các dây thần kinh giúp hỗ trợ giảm đau răng. Bên cạnh đó, sữa chua chứa nhiều protein, vitamin và các khoáng chất. Các chất này giúp hỗ trợ cải thiện các cơn đau răng.
4. Trái cây và rau quả giàu chất xơChất xơ giúp giữ cho răng và nướu sạch sẽ, cũng như làm giảm nồng độ acid trong miệng. Điều này giúp làm sạch các mảng bám và hạn chế sự phát triển vi khuẩn. Ngoài ra, trái cây và rau xanh còn giúp ngăn mất nước, giảm đau và ê buốt khi răng khôn mọc.
5. Các loại thực phẩm chống viêmThực phẩm có tác dụng chống viêm có thể giúp giảm đau cũng như bảo vệ răng khỏi việc nhiễm trùng, viêm hoặc sưng. Một số thực phẩm chống viêm điển hình như: các loại quả mọng (dâu tây, việt quất, mâm xôi,…), bông cải xanh, trà xanh, trà đen, dầu olive nguyên chất,…
Bên cạnh các thực phẩm nên ăn khi mọc răng khôn, mọi người cũng cần lưu ý các thực phẩm không nên ăn khi mọc răng khôn. Để tránh tình trạng đau nhức khi mọc răng khôn trở nên trầm trọng hơn, mọi người cũng cần tránh sử dụng một số loại thực phẩm, điển hình như:4
Đồ ăn dai hoặc cứng. Đây là những đồ ăn đặc biệt không nên ăn khi bị đau do răng khôn. Chúng có thể làm tăng nguy cơ tổn thương môi, lưỡi và má.
Thức ăn chua cay. Đồ chua chứa nhiều acid trong khi đồ cay lại có các chất kích thích nướu, răng. Do đó, khi mọc răng khôn không nên ăn các món này để tránh bị kích ứng và đau răng.
Đồ ăn giòn, dễ vỡ vụn ví dụ như bánh quy hay khoai tây chiên. Những món này dễ dính vào kẽ hoặc nướu răng dễ gây đau răng và làm tăng nguy cơ các bệnh răng miệng khác.
Ngũ cốc và các loại hạt. Chúng cũng có thể dính vào các răng khôn đang mọc và dẫn đến các cơn đau răng.
Kẹo có chứa lượng đường lớn hoặc dễ dính răng. Người mọc răng khôn nếu tiêu thụ nhiều loại kẹo này có thể làm tăng nguy cơ sâu răng hoặc các bệnh răng miệng khác.
Sử dụng nước súc miệng kháng khuẩn có thể giúp tiêu diệt các vi khuẩn ở vùng khó có thể chải tới. Nước súc miệng, đặc biệt là các loại có chứa tinh dầu có thể hạn chế số lượng vi khuẩn trong miệng. Bên cạnh đó, việc sử dụng các dụng cụ các thiết bị điện tử như máy tăm nước cũng có thể giúp vệ sinh các vùng khó làm sạch.
10 Lời Khuyên Về Quản Lý Tài Chính Hiệu Quả
Nói không với trò may rủi Gửi tiền tiết kiệm vào ngân hàng
Nói không với trò may rủi
Ngày nay ngân hàng mở ra rất nhiều với đa dạng nhiều gói dịch vụ ưu đãi khác nhau, chẳng còn lý do gì để bạn phải giữ khư khư tiền trong nhà và thỉnh thoảng lại mềm lòng đem ra hoang phí cả. Gửi tiền vào tài khoản ngân hàng bên cạnh việc giúp bạn luôn có sẵn một khoản tiết kiệm nho nhỏ không tiêu phạm vào, đảm bảo an toàn tránh được sự dòm ngó của bạn trộm cắp và có được một khoản lãi đáng kể tương xứng vào cuối kỳ. Thuận tiện rất nhiều đường.
Gửi tiền tiết kiệm vào ngân hàng
Làm việc chăm chỉ nhất có thể Quản lý thu – chi cụ thể Tạo ra nhiều khoản thu nhập khácQuản lý thu – chi cụ thể
Nếu bạn nghèo khó chỉ vì mức lương quá thấp thì đó chính là lỗi của bạn. Thời đại hiện nay có rất nhiều phương pháp giúp tăng thêm thu nhập dễ dàng như cộng tác viên bán hàng, cộng tác viên online, bán hàng online, làm hàng thủ công, gia công,… Hãy tìm thêm cho mình những công việc hỗ trợ mới vừa giúp không lãng phí thời gian vừa giúp tăng thêm khoản tiền lời tài chính. Số tiền tuy không nhiều như công việc chính thức nhưng vẫn sẽ giúp bạn giải quyết được một phần lớn các khoản chi phí hàng ngày.
Tạo ra nhiều khoản thu nhập khác
Đầu tư khi chắc chắnTạo ra nhiều khoản thu nhập khác
Khi bạn có tiền trong tay, sẽ có rất nhiều cơ hội đầu tư tìm đến chào mời và việc mà bạn cần làm chính là suy nghĩ và tìm hiểu thật kỹ trước khi chọn gửi gắm tiền vào bất cứ lĩnh vực nào. Đừng vì vị nể người thân, hãy nhìn sự thành công của người khác mà hào nhoáng, kinh doanh luôn thay đổi không ngừng, phải có cái nhìn xa và rộng thì mới không mắc sai lầm và đầu tư sai chỗ gây tổn thất lớn về tài sản cá nhân.
Đầu tư khi chắc chắn
Chia nhỏ khoản tiền hiện có Hạn chế vay mượnChia nhỏ khoản tiền hiện có
Vay mượn cũng có thể xem là một loại tội lỗi, bởi lẽ bạn mượn được một lần, chắc chắn sẽ mượn thêm những lần khác. Đừng cho rằng bạn chỉ mượn để chi trả hóa đơn hiện tại, sau khi nhận lương sẽ hoàn trả. Hãy thử nghĩ sâu xa hơn rằng sau khi dùng lương hoàn trả thì bạn vẫn bị thiếu một khoản tiền đó, chi phí sinh hoạt lại bị thiếu đi và bạn lại phải mượn một người khác để đắp vào phần hụt đó, chưa kể rằng bạn còn phải trả tiền lãi cho những con số đã vay. Cứ như vậy, dòng tiền nợ cứ không ngừng xoay vòng. Hãy nên hạn chế vay nợ ở mức thấp nhất, không chỉ để đảm bảo tài chính mà còn tăng độ uy tín cho bản thân.
Hạn chế vay mượn
Chỉ mua những gì thật sự cần thiết Tiết kiệm trước, tiêu xài sauĐăng bởi: Đinh Nguyễn Thanh Thiện
Từ khoá: 10 lời khuyên về quản lý tài chính hiệu quả
Cập nhật thông tin chi tiết về Lời Khuyên Của Bác Sĩ Về Triệu Chứng Đau Đầu Mất Ngủ trên website Nhld.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!