Bạn đang xem bài viết Sử Dụng Rượu Ba Kích Quảng Ninh Như Thế Nào Để An Toàn Và Tốt Cho Sức Khỏe được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Nhld.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Không ngạc nhiên khi cho rằng rượu ba kích Quảng Ninh là một trong những ẩm thực độc đáo của người dân Việt Nam.
Tác giả: chúng tôi Ngày đăng: 27/07/2023
Không ngạc nhiên khi cho rằng rượu ba kích Quảng Ninh là một trong những ẩm thực độc đáo của người dân Việt Nam. Ba kích, còn được gọi với cái tên khá nữ tính là diệp liễu thảo. Thật sự công dụng sức khỏe mà nó mang lại không chỉ là những lời nói suông mà đã được kiểm chứng bởi rất nhiều người sau khi sử dụng một thời gian ngắn. Tuy nhiên, bạn phải biết cách sử dụng hợp lý mới đạt được những hiệu quả từ loại thảo dược này mang lại.
Sử dụng rượu ba kích Quảng Ninh sao cho đạt tối ưu hiệu quả?
Sử dụng với liều lượng nhất định
Khi đã nắm được vai trò và công dụng của cây ba kích đem lại, để tận dụng triệt để các lợi ích ấy, bạn cần phải có chế độ sử dụng đều đặn. Đừng nghĩ dùng nhiều sẽ tốt cho sức khỏe, vì vốn dĩ nó cũng là một loại rượu, mà rượu nạp quá nhiều vào cơ thể thì có hại chứ không có lợi.
Vậy nên liều lượng tốt nhất là bạn chỉ nên sử dụng 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối, mỗi lần 20ml là vừa đủ để hấp thụ các dưỡng chất cần thiết. Với những ai đang gặp tình trạng chán ăn, ăn không ngon miệng, ngủ không sâu giấc thì có thể uống 1 ly nhỏ trước 15 phút mỗi bữa ăn hoặc giấc ngủ để cải thiện chất lượng cuộc sống. Đảm bảo sau thời gian ngắn sức khỏe của bạn sẽ được thay đổi đáng kể đấy!
Bảo quản rượu ở nơi khô ráo, thoáng mát
Rượu ba kích Quảng Ninh rất dễ biến chất nếu để chúng ở môi trường quá ẩm ướt hoặc chịu ảnh hưởng trực tiếp của ánh sáng mặt trời. Vì vậy, để đảm bảo chất lượng rượu ba kích luôn ở mức tốt nhất thì bạn nên đặt chúng ở những nơi sạch sẽ, thoáng đãng, tránh ảnh hưởng của thời tiết khắc nghiệt. Bởi thật sự, chất lượng rượu phải cao thì mới mang lại hiệu quả sử dụng tốt được.
Vặn nắp kỹ sau khi sử dụng
Đây là một lưu ý quan trọng mà bạn cần phải ghi nhớ. Để việc sử dụng rượu ba kích luôn đạt hiệu quả thì sau mỗi lần lấy ra sử dụng, bạn nên đóng lại thật kỹ, tránh để gió hay vi khuẩn xâm hại vào gây ảnh hưởng xấu tới chất lượng rượu, sẽ làm cho hiệu quả sử dụng bị giảm đáng kể. Thậm chí ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe bạn nếu sử dụng trong thời gian dài.
Địa chỉ mua rượu ba kích Quảng Ninh đảm bảo chất lượng?
Nhắc đến rượu ba kích thì không thể bỏ qua địa chỉ chúng tôi uy tín. Nơi đây chuyên cung cấp hàng loạt các loại rượu dân tộc chất lượng, bao gồm cả rượu ba kích. Với nhiều năm kinh nghiệm và được khách hàng đánh giá cao, chúng tôi tự tin có thể cung cấp cho khách hàng những sản phẩm rượu hảo hạng nhất. Nếu quý khách có nhu cầu mua rượu ba kích về hỗ trợ sức khỏe thì chúng tôi sẽ luôn là một lựa chọn đúng đắn dành cho bạn!
Hotline: 0901 486 486.
Máy Phun Sương Tạo Ẩm Là Gì? Sử Dụng Thế Nào Để Tốt Cho Sức Khỏe
Với thời tiết oi bức trong những ngày hè thì chiếc máy phun sương tạo ẩm đang được nhiều gia đình ưa chuộng bởi tiện ích mà nó mang lại. Vậy máy phun sương tạo ẩm là gì? Sử dụng thế nào để tốt cho sức khỏe, cùng tìm hiểu với chúng tôi qua bài viết sau.
Đây là loại thiết bị cung cấp hơi ẩm cho không khí trong những không gian có độ ẩm thấp như phòng máy lạnh hay thời tiết hanh khô nóng bức. Khi độ ẩm không khí bão hòa sẽ làm không khí trong lành và dễ chịu đồng thời có lợi cho làn da và hệ hô hấp cho các thành viên trong gia đình bạn.
Hiện nay, máy phun sương tạo ẩm có nhiều mẫu mã đa dạng và có những cách hoạt động khác nhau được chia thành các loại :
Loại thổi hơi nước phun sương: hoạt động bằng cách dùng quạt để thổi hơi nước qua các bộ lọc và khuếch tán vào không khí, máy giá cả phải vừa túi nhưng độ ẩm bị khuếch tán quá nhiều dễ gây nấm mốc ảnh hưởng đồ vật trong nhà và đường hô hấp, đặc biệt người hen suyễn nên cân nhắc khi dùng loại máy này.
Loại tạo độ ẩm cánh quạt: Hoạt động bởi các đĩa quay chạy ở tốc độ cao để phát ra chơi nước, mặc dù có thể khiến người bị dị ứng và hen suyễn cảm thấy khó thở nếu dùng quá mức nhưng lại khá thân thiện với trẻ em, tránh nguy cơ bỏng do ma sát của các đĩa quay phát nhiệt..
Máy tạo độ ẩm hơi nước: hoạt động bằng nguyên lý làm nóng hơi nước bằng điện và khuếch tán hơi nước vào không khí, do đó máy không thân thiện với trẻ em do cơ chế hoạt động dễ gây bỏng hơi nóng.
Máy tạo độ ẩm siêu âm: Đây là dạng máy được ưa chuộng hiện nay với cơ chế hoạt động bằng sóng siêu âm tạo ra hơi nước cùng với quyền điều chỉnh cho người dùng, bạn có thể chỉnh nhiệt độ hơi nước tùy thích, thân thiện và an toàn cho trẻ em.
Tuy nhiên, các loại máy trên một số loại bất lợi với người bị dị ứng do độ ẩm, trẻ em và bệnh hen suyễn nên cân nhắc sử dụng máy phun sương tạo ẩm cho gia đình và bản thân.
Theo các chuyên gia về sức khỏe, độ ẩm tốt nhất đối với con người là ở mức 55-65% đối với người trưởng thành và mức 40-60% đối với trẻ nhỏ, trẻ sơ sinh trong môi trường có nhiệt độ phòng là 26ºC. Khi sinh hoạt trong môi trường lý tưởng như trên, con người sẽ cảm thấy thoải mái, không bị mất nước, quá trình trao đổi chất tốt hơn, tinh thần minh mẫn, dễ chịu.
Tuy nhiên nếu độ ẩm không khí mất cân bằng trong môi trường thiếu ẩm, hanh khô sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng, da khô và không khí nóng ẩm sẽ ảnh hưởng đường hô hấp làm bạn dễ bị các bệnh tai, mũi, họng, khô môi, bạn có thể bật máy tạo độ ẩm trong phòng lên để tận hưởng các lợi ích sau.
Phòng ngừa cúmMột nghiên cứu cho thấy rằng máy phun sương tạo ẩm giúp ngăn chặn virus cúm bằng việc máy cân bằng độ ẩm trên 40% sẽ ức chế hoạt động của virus, từ đó giảm thiểu lây nhiễm và góp phần điều trị .
Loại bỏ đờmDo không khí khô hanh sẽ làm độ ẩm trong phòng thấp, làm bạn ho khan, gây ngứa cổ họng và đờm sẽ đọng lại trong dây thanh quản do không khạc ra được. Độ ẩm cân bằng sẽ giúp bạn bớt ho khan và đẩy được đờm ra ngoài dễ dàng.
Máy tạo độ ẩm giúp giảm ngáyDo đường hô hấp bị khô, không đủ ẩm sẽ dễ làm bạn ngáy khi ngủ. Máy phun sương tạo ẩm sẽ là cứu tinh của bạn sẽ khắc phục điều này.
Giữ ẩm cho da, môi và tócKhông khí khô hanh dễ làm da nứt nẻ, thiếu sức sống và môi dễ bị bong tróc, tóc bị khô xơ và không mềm mượt khi trời lạnh hay cả trời nóng. Một chiếc máy phun sương tạo ẩm sẽ giải quyết các vấn đề trên giúp bạn, vừa giữ ẩm do da và tóc, vừa đảm bảo môi không bị khô, bong tróc.
Máy tạo độ ẩm giảm dị ứng và hen suyễnDùng máy phun sương tạo ẩm giúp bạn hạn chế các triệu chứng dị ứng và hen suyễn rất tốt nên dùng loại máy này khi cảm thấy xoang hay đường thở bị khô.do nhiệt độ phòng thay đổi.
Tác dụng không mong muốnTuy nhiên, dù có công dụng như trên máy phun sương tạo độ ẩm lại mang một số tác dụng phụ không mong muốn nếu bạn không sử dụng đúng cách như:
Do tạo ẩm có thể chứa vi khuẩn nếu máy phun hơi nước tạo ẩm không vệ sinh, đồng thời nếu nguồn nước không đảm bảo cũng dễ phát tán virus trong không khí, hơn nữa nước không sạch dễ làm mòn nhanh bộ phận máy.
Dùng nhiều hơi nước khiến độ ẩm không khí quá cao ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt những ai bị viêm mũi dị ứng, hen suyễn. Hơn nữa, độ ẩm cao dễ gây nấm mốc tích tụ trên tường và trần nhà.
Để sử dụng máy phun hơi nước đúng cách và an toàn cho sức khỏe, đặc biệt thành viên trong gia đình có những nhạy cảm với không khí hay mắc bệnh hen suyễn thì các bạn hãy thực hiện các bước sau để bắt đầu dùng máy.
Advertisement
Đầu tiên, bạn tháo và rửa khoang chứa nước để loại bỏ các bụi bẩn. Tiếp đó, bạn đổ nước tinh khiết hay nước cất vào khoang, đổ đúng lượng nước cần dùng theo chỉ số có sẵn trên khoang.
Nếu cần bạn có thể lắp thêm màn lọc, sau đó cắm điện và khởi động máy, đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để điều chỉnh máy cho phù hợp với yêu cầu. Cuối cùng, bạn tắt máy và rút điện sau khi sử dụng xong.
Bạn không nên ngồi quá gần và nên vệ sinh máy, thay nước thường xuyên. Lưu ý, bạn chỉ được dùng nước cất hoặc nước tinh khiết cho máy.
Thay bộ lọc theo hướng dẫn, đặt máy nơi cao ráo và bằng phẳng.
Tuân thủ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất, cẩn trọng khi sử dụng máy trong phòng có trẻ em.
Luôn theo dõi mức độ ẩm trong phòng, điều chỉnh nếu thấy quá cao.
Không đặt máy cạnh tường cũng như các vật dễ ngấm nước như sách, quần áo hay màn cửa.
Phía trên là một số thông tin về máy phun sương tạo độ ẩm, mong những chia sẻ trên giúp bạn hiểu rõ thiết bị này và chọn loại máy phun sương phù hợp.
Ăn Quýt Như Thế Nào Để Không Hại Sức Khỏe
Quýt vừa là một loại hoa quả nhiều dinh dưỡng, cung cấp đặc biệt nhiều vitamin C cho cơ thể. Vỏ quýt hay múi đều có thể làm vị thuốc để chữa bệnh tuy nhiên không phải ai ăn quýt cũng tốt, một số người sau đây nên kiêng quýt.
Giá trị dinh dưỡng của quả quýt
Dưỡng chất trong quýt rất phong phú, trong 100 g thực phẩm hấp thụ, hàm lượng protein của quýt gấp 9 lần lê, hàm lượng canxi gấp 5 lần lê, hàm lượng photpho gấp 5.5 lần lê, vitamin B1 gấp 8 lần, vitamin B2 gấp 3 lần, vitamin C cũng gấp 10 lần. Quýt chứa thành phần chống oxy hóa, có thể tăng cao khả năng miễn dich, chống sự phát triển của u bướu.
Ngoài ra, quýt còn có tác dụng chống lại tia bức xạ của máy tính, trong quýt chứa nhiều vitamin A và beta carotin, có thể bảo vệ da cho những người thường sử dụng máy tính. Hơn nữa, các thành phần dinh dưỡng trong quýt còn giúp chống lại sự phá vỡ acid uric trong máu. Các loại acid hữu cơ và vitamin trong quýt điều hòa chức năng trao đổi chất trong cơ thể đặc biệt là người già mắc bệnh tim.
Tuy nhiên, trên thị trường có những loại quýt được ngâm ướp hóa chất để bảo quản được lâu, tránh mất nước và bóng đẹp… Những hóa chất này có thể ngấm sâu vào trong quả quýt, khi ăn có thể gây ra nhiều rủi ro về mặt sức khỏe. Chính vì vậy, người dân nên hết sức lưu ý khi chọn và mua các loại quýt, cam.
Quýt là một loại hoa quả nhiều dinh dưỡng
Những người không nên ăn quýt
Mặc dù quýt là loại trái cây ngon, dễ ăn và có lợi cho sức khỏe nhưng nó lại là thực phẩm không có lợi cho một số người. Vì vậy, nếu bạn thuộc những nhóm đối tượng sau, nên hạn chế ăn quýt.
Những người sau phẫu thuật đường tiêu hóa hạn chế ăn
Trong dịch nước ép các quả thuộc loại cam, quýt phần lớn có chứa thành phần acid citric với hàm lượng tương đối cao. Chúng thường tồn tại dưới dạng muối natri citrat (chất thường dùng để chống đông máu). Chất này sẽ tạo phức với ion Ca++, do đó cản trở quá trình tạo prothrombinase và thrombin, là những yếu tố quan trọng tham gia trong quá trình đông máu.
Vì thế, những người sau phẫu thuật đường tiêu hóa như dạ dày, ruột… ở các vết mổ chưa hoàn toàn hồi phục, thậm chí cả ở các trường hợp có các vết viêm loét có nguy cơ xuất huyết… nếu ăn các loại quả cam quýt cũng phải thận trọng để tránh hiện tượng chảy máu ở chỗ bị tổn thương.
Người đang bị ho
Các loại trái cây họ cam quýt có lợi cho sức khỏe của trẻ. Tuy nhiên trong những ngày trẻ bị ho, những loại quả trên sẽ không giúp con trị ho mà còn khiến nặng hơn. Chúng có thể gây ảnh hưởng đế hệ hô hấp của trẻ.
Vỏ quýt có thể chữa ho, long đờm nhưng thịt quýt lại có tác dụng ngược lại. Trong thịt quýt có chứa celluite (lớp mỡ tích tụ dưới da làm cho cơ thể vận động một cách nặng nề, chậm chạp, vụng về) khiến cơ thể sinh nhiệt, sản sinh ra nhiều dịch đờm hơn. Bạn hãy thay thế bằng những loại quả nhiều nước như dưa hấu, dứa, táo, lê, hay nho. Tuy nhiên, chỉ nên uống với một lượng hạn chế, tránh uống nhiều.
Không ăn kết hợp quýt ăn củ cải cùng nhau
Củ cải sau khi vào cơ thể, nó sẽ nhanh chóng sản xuất ra một chất gọi là sulfate, và sớm chuyển hóa thành chất gây ức chế tổng hợp hócmôn tuyến giáp là Thiocyanate. Nếu lúc này mà ăn quýt, Flavonoid trong quýt sẽ bị phân giải trong dạ dày và chuyển thành hydroxy axit và axit ferulic. Hai chất này có thể tăng cường tác dụng ức chế của Thiocyanate đối với tuyết giáp, ảnh hưởng đến chức năng tuyến giáp.
Đang đói không nên ăn quýt
Trên thực tế quýt có rất nhiều công dụng nhưng không nên ăn quá nhiều trong một lần và không nên ăn trong khi đói bởi quýt chứa axít, nó dễ làm tổn thương dạ dày.
Cách phân biệt quýt Việt Nam và Quýt Trung Quốc :
Vỏ quýt: Vỏ quýt Việt Nam rất mỏng, thường bị nám, có đốm mờ, màu vàng mỡ gà. Trong khi đó quýt Trung Quốc vỏ dày hơn, màu sắc tươi sáng, láng bóng và bắt mắt hơn rất nhiều.
Hình dáng: Quýt Việt Nam quả nhỏ, không đều nhau. Còn quýt Trung Quốc có dáng dẹt, kích thước đồng đều nhau, không dập nát.
Mùi vị: Quýt Việt Nam thì có vị thanh nhẹ, chua dịu, hương thơm tự nhiên.
Trong khi đó, quýt Trung Quốc ngọt đậm, thậm chí có cả vị đắng và mùi hắc từ những hóa chất. Khi bóc ra, đầu múi thường hay bị khô, xốp, không được mọng nước.
Bên cạnh đó, nếu các múi quýt bị chín nhũn, có mùi hắc, đôi khi bị mốc xanh thì không nên sử dụng vì đó là quýt Trung Quốc đã bị ngâm hóa chất lâu ngày.
Trước khi ăn quýt, nên ngâm trong nước muối khoảng 30 phút trước khi ăn để hạn chế hóa chất còn tồn dư có trong quýt.
Để bảo quản quýt tươi lâu, có thể ngâm quýt trong nước muối, sau đó, vớt ra và để khô ráo, cho chúng vào túi nhựa và buộc chặt. Một cách bảo quản đơn giản khác có thể áp dụng đó là gói quýt vào trong túi nhựa có đục lỗ và để vào ngăn mắt của tủ lạnh.
Đăng bởi: Trường Nguyễn
Từ khoá: Ăn quýt như thế nào để không hại sức khỏe
Nên Chọn Loại Dầu Ăn Nào Để Tốt Cho Sức Khỏe?
Nên chọn loại dầu ăn nào để tốt cho sức khỏe?
Jessica Brown
BBC Future
7 tháng 10 2023
Nguồn hình ảnh, Science Photo Library
Dầu ăn có chứa nhiều chất béo và calories, nhưng hóa chất trong dầu và tác động của nó lên sức khỏe là rất khác nhau, tùy theo sản phẩm ta chọn lựa.
Dầu ăn là nguyên liệu cho bếp nấu, nhưng có rất nhiều thông tin mâu thuẫn nhau về tác dụng của thứ nguyên liệu này đối với sức khỏe chúng ta.
Với quá nhiều các sản phẩm dầu ăn ngoài cửa hàng – từ dầu dừa đến dầu olive, dầu thực vật đến dầu cải, dầu bơ đến dầu hạt cải – ta nên sử dụng các loại dầu này ra sao, và liệu ta có nên tránh sử dụng loại nào không?
Dầu ăn dùng để nấu thường được đặt tên dựa theo các loại hạt, trái cây hoặc cây hoặc loại ngũ cốc dùng để chiết xuất ra dầu đó, dù là dùng phương thức nghiền, ép hay qua chế biến.
Dầu ăn được phân biệt dựa trên hàm lượng chất béo cao, trong đó có chất béo bão hòa, chất béo không bão hòa đơn và axit béo không bão hòa đa.
Trào lưu dầu dừa
Trong vài năm qua, dầu dừa, có chứa khoảng 90% lượng chất béo bão hòa, đã trở thành trào lưu mới nhất của “siêu thực phẩm”.
Dầu dừa được ca ngợi là siêu thực phẩm ( trong đó có tính chất là loại dầu này có vẻ như không tích trữ thành chất béo trong cơ thể và có vẻ như sẽ được cơ thể dùng làm năng lượng) – nhưng một nhà dịch tễ học từ Đại học Havard gọi loại dầu này là “chất độc tinh khiết”.
Tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa – trên 20g với phụ nữ và 30g với nam giới mỗi ngày, theo hướng dẫn của Anh Quốc – sẽ khiến cơ thể sản xuất ra cholesterol, làm tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch.
Tất cả phân tử chất béo đều cấu thành từ các chuỗi axit béo, và chúng liên kết với nhau bằng liên kết đơn (bão hòa) hay liên kết đôi (không bão hòa).
Có ba loại axit béo: chuỗi ngắn, chuỗi trung bình và chuỗi dài.
Axit béo chuỗi ngắn và trung bình được hấp thụ trực tiếp vào máu và dùng làm năng lượng, nhưng axit béo chuỗi dài được chuyển đến gan, từ đó làm tăng nồng độ cholesterol trong máu.
“Dầu dừa trở nên phổ biến trong khoảng ba đến bốn năm trước, khi có thông tin cho rằng nó đem lại tác dụng đặc biệt,” Alice Lichtenstein, giáo sư cao cấp về khoa học và chính sách dinh dưỡng tại Đại học Tufts ở Massachusetts, Hoa Kỳ, nhận định.
Nguồn hình ảnh, Getty Images
Chụp lại hình ảnh,
Dầu thực vật thường chứa lượng chất béo bão hòa, chất béo bão hòa đơn và axit béo bão hòa đa với hàm lượng khác nhau
“Thế nhưng khi xem các nghiên cứu so sánh nó với các loại dầu khác, ta thấy là loại dầu này có lượng chất béo bão hòa cao, và không có thử nghiệm lâm sàng nào bổ trợ cho bất cứ tuyên bố nào cả.”
Hầu hết các thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát cho thấy dầu dừa làm tăng hàm lượng choresterol ‘xấu’ – LDL (low density lipoprotetin) – vốn có liên hệ với bệnh tim và đột quỵ, nhưng nó cũng tăng hàm lượng cholestrol ‘tốt’ – HDL (High density lipoprotein) – giúp đẩy LDL khỏi mạch máu.
Một giải thích vì sao loại thực phẩm có hàm lượng chất béo bão hòa lại có thể làm tăng cholesterol tốt HDL, đó là vì nó chứa lượng axit lauric khá cao. Đây là loại axit làm tăng hàm lượng HDL trong máu nhiều hơn so với LDL.
Nhưng Taylor Wallace, phó giáo sư từ Khoa Nghiên cứu Thực phẩm và Dinh dưỡng tại Đại học George Mason ở Virginia tranh luận rằng axit lauric không tốt cho sức khỏe như một số ý kiến nói. Nó được phân loại là axit béo C12, nghĩa là nó có 12 nguyên tử carbon, và tính chất này xếp nó vào nhóm axit béo chuỗi trung bình.
“Các C12 cũng giống như axit béo chuỗi dài được phân loại thành chuỗi trung bình,” Wallace lý giải. “Khoảng 70% các C12 có tác dụng như axit béo chuỗi dài, chúng được vận chuyển tới gan.”
Thay vào đó, các chuyên gia khuyên ta nên chọn loại dầu ăn có hàm lượng chất béo bão hòa thấp hơn trong lúc có các thành phần chất béo khác cao hơn, bởi như vậy sẽ tốt hơn cho sức khỏe nếu ta dùng với mức độ trong tầm kiểm soát.
Người ta phát hiện chất béo không bão hòa đa, trong đó gồm cả omega 3 và omega 6, và chất béo không bão hòa đơn, có hàm lượng cholesterol thấp hơn và cung cấp những loại axit béo cần thiết và vitamin. Chúng có mặt trong rất nhiều loại dầu thực vật khác nhau, dù hàm lượng chính xác còn tùy thuộc vào loại cây và công nghệ chế biến khi sản xuất các loại dầu ăn này.
Nguồn hình ảnh, Getty Images
Chụp lại hình ảnh,
Thay thế chất béo bão hòa như bơ bằng dầu olive có thể giúp làm giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch
Dầu olive có tốt như ta tưởng?
Marta Guasch-Ferre, tác giả của nghiên cứu và là nhà khoa học nghiên cứu tại Khoa Dinh dưỡng thuộc Trường TH Chan về Sức khỏe Cộng đồng thuộc Đại học Havard tại Boston, đã phân tích sức khỏe và chế độ dinh dưỡng của hơn 100.000 người trong 24 năm, và nhận thấy những người dùng các loại dầu olive nhiều hơn thì giảm được nguy cơ bị bệnh tim 15%.
Tác dụng tốt cho sức khỏe của dầu olive có thể một phần là vì thành phần axit béo không bão hòa đơn trong dầu, vốn có chứa các loại vitamin và khoáng chất và các polyphenol, vi dưỡng chất từ thực vật.
“Nhưng không phải chỉ bởi bạn bỏ thêm dầu olive vào bữa ăn, mà là bởi dầu olive được dùng thay thế cho các loại chất béo không tốt cho sức khỏe,” Gausch-Ferre giải thích.
Dầu olive, được làm từ quả olive nghiền nát rồi đem tách dầu ra khỏi phần thịt quả đã nghiền nhuyễn, nổi tiếng là loại cây cung cấp dầu tốt nhất cho sức khỏe. Một tổng hợp nghiên cứu cho thấy dầu olive có tác dụng tốt với các vi sinh trong ruột và bệnh tim mạch, và loại dầu olive tuyệt đối tinh khiết cho thể giúp ngăn ngừa bệnh ung thư và tiểu đường tuýp 2.
Nguồn hình ảnh, Getty Images
Chụp lại hình ảnh,
Các axit béo chuỗi ngắn và chuỗi trung bình có trong một số loại dầu thực vật sẽ hòa tan trong máu thay vì tích trữ ở gan
“Các axit béo không bão hòa đơn và hợp chất có trong dầu olive giúp tránh các bệnh không truyền nhiễm, không phải nhờ cơ chế gì đặc biệt mà là vì cơ thể ta cần chúng,” Francisco Barba, giáo sư từ khoa sức khỏe cộng đồng và y tế dự phòng thuộc Đại học Valencia, Tây Ban Nha, cho biết.
Dầu olive thường đồng nghĩa với chế độ ăn Địa Trung Hải, nghĩa là nhiều trái cây, rau và đậu gà, ít chất béo bão hòa, và có liên hệ tới việc giảm nguy cơ bị bệnh tim dù có lượng chất béo khá cao.
“Điều khiến chế độ dinh dưỡng Địa Trung Hải khác các chế độ dinh dưỡng lành mạnh khác là dầu olive,” GUasche-Ferre nhận định. “Hầu hết các thành phần khác như đậu, trái cây, rau củ là thành phần có trong nhiều chế độ ăn, trong đó có chế độ ăn từ thực vật.”
Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho rằng tác dụng tốt cho sức khỏe có thể do một số thành phần khác trong chế độ dinh dưỡng đem lại chứ không phải là nhờ dầu olive.
Các nhà nghiên cứu tổng hợp 30 đề tài trong đó chế độ dinh dưỡng của người tham gia nghiên cứu được thay đổi để đo lường tác dụng của dầu ôliu, và nhận thấy chế độ ăn Địa Trung Hải dẫn đến lượng đường glucose thấp hơn và lượng LDL cao hơn so với chế độ ăn kiểu Tây. Thêm dầu ôliu vào chế độ ăn đó, vốn có hàm lượng polyphenol cao, sau đó đã giúp tăng cường hàm lượng HDL.
Các nghiên cứu này thử nghiệm một loạt các loại dầu olive, nhưng một số nghiên cứu cho thấy dầu olive tuyệt đối tinh khiết đem đến lợi ích tốt nhất cho sức khỏe, trong đó có việc tạo mức nguy cơ thấp hơn đối với bệnh tim mạch.
Nguồn hình ảnh, Getty Images
Chụp lại hình ảnh,
Các nhà nghiên cứu cho rằng việc sử dụng loại dầu ăn có lượng chất béo bão hòa thấp và lượng các loại chất béo khác cao hơn thì sẽ tốt hơn cho sức khỏe nếu ta dùng có kiểm soát
Dầu olive tuyệt đối tinh khiết rất giàu chất chống ôxy hóa và vitamin E, và các nhà nghiên cứu nhận thấy nó bảo vệ cơ thể chống lại cholesterol LDL hiệu quả hơn so với các loại dầu olive khác. Các loại dầu olive khác được chế biến sau khi dầu tuyệt đối tinh khiết đã được chiết xuất, do đó chúng mất đi một số giá trị dinh dưỡng.
Tuy nhiên, dầu olive tuyệt đối tinh khiết lại có điểm khói thấp, nghĩa là loại dầu này bắt đầu bốc khói ở nhiệt độ thấp, và trong vài năm vừa qua người ta quan ngại tính chất này có thể tạo ra các hợp chất độc hại, và một số ích lợi của dầu cũng biến mất khi ta làm nóng dầu.
“Dầu olive tinh khiết cực kỳ có lợi khi ta không dùng nó để nấu, nhưng thậm chí dù ta có sử dụng dầu này để nấu thì nó có chứa hàm lượng rất cao các axit béo bão hòa đơn,” Barba giải thích.
Các nghiên cứu gần đây cho thấy dầu olive tuyệt đối tinh khiết có thể sử dụng để nấu ăn một cách an toàn.
Các nhà nghiên cứu tiến hành một số thí nghiệm xem xét dầu tuyệt đối tinh khiết nấu ở nhiệt độ 120 độ C và 170 độ C trong chảo dầu với các quãng thời gian dài ngắn khác nhau. Họ nhận thấy chính là nhiệt độ chứ không phải thời gian đã tác động lên thành phần polyphenol trong dầu.
Năm 2011, Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu u kết luận rằng các nhà sản xuất dầu olive có thể nói dầu làm giảm áp lực ôxy hóa – tức là sự mất cân bằng của các gốc tự do và chất chống oxy hóa trong cơ thể – và bảo vệ tế bào cùng cholesterol LDL khỏi bị nguy hại do quá trình oxy hóa gây ra làm tế bào già đi.
Các nhà nghiên cứu tiến hành thí nghiệm cũng phát hiện ra dầu olive tuyệt đối tinh khiết khi dùng để nấu sẽ nằm trong phạm vi hướng dẫn về an toàn cho sức khỏe.
Lichtenstein nói rằng dầu olive chẳng có tính chất gì độc đáo ngoại từ những thứ mà bạn thường sẽ thấy có ở loại dầu có hàm lượng nhiều chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa.
“Thông điệp ở đây là không phải cứ rưới thật nhiều dầu vào là tốt, bởi làm thế có nghĩa là ta đã xối thêm vào rất nhiều calories,” bà nói.
“Một khi ta chuyển sự cân bằng từ axit béo bão hòa sang axit béo không bão hòa, khi ấy ta nên chọn loại dầu ta thích.”
Bài tiếng Anh đã đăng trên BBC Future.
Cách Sử Dụng Lô Hội (Aloe Vera) Cho Da An Toàn, Giảm Kích Ứng
Lô hội (Aloe vera) còn được gọi là nha đam là loại cây mọng nước có nhiều gai nhọn, chúng có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và làn da. Lô hội được dùng rất phổ biến từ điều trị mụn trứng cả, bỏng da cho đến các vết rạn; đặc biệt, lô hội được coi là thảo dược tuyệt vời giúp dưỡng ẩm, nuôi dưỡng và làm dịu làn da.
Bạn có thể dùng gel lô hội – chất trong suốt và đắng giống như thạch ở bên trong lá trực tiếp lên da như một thảo dược cho da; hoặc kết hợp gel này với một số thành phần khác để làm nên công thức làm dịu da độc đáo.
Nha đam chứa các hợp chất thực vật có khả năng dưỡng ẩm tự nhiên vô cùng tốt.
Dưỡng ẩm tự nhiênNha đam chứa các hợp chất thực vật có khả năng dưỡng ẩm tự nhiên vô cùng tốt. Lô hội có chứa thành phần polysaccharide acemannan, là một loại đường thực vật có tác dụng dưỡng ẩm cho da khô [2].
Gel lô hội cũng có hàm lượng nước cao và không gây nhờn rít, chính điều đó giúp nó trở thành một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời khi thoa trực tiếp lên da. Nam giới cũng có thể thoa gel lô hội sau khi cạo râu để giữ ẩm và tránh bị bỏng rát do dao cạo gây nên.
Hỗ trợ chống lão hóa và giảm nếp nhănTheo khoa học, lô hội có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Một nghiên cứu thực hiện trên 30 phụ nữ trên 45 tuổi uống bổ sung lô hội (liều thấp là 1200 mg/ngày, liều cao là 3600 mg/ngày) liên tục trong 90 ngày. Kết quả cho thấy các nếp nhăn trên mặt được cải thiện đáng kể ở cả hai nhóm và độ đàn hồi da mặt được cải thiện ở nhóm dùng liều thấp hơn [3].
Lô hội cũng chứa chất chống oxy hóa có thể giúp chống lão hóa, vì những hợp chất này chống lại tác hại của tuổi tác của các gốc tự do trong cơ thể [4].
Làm dịu vết bỏngGel nha đam bôi lên vết bỏng giúp chữa lành khá hiệu quả. Một đánh giá khoa học của nhiều nghiên cứu cho thấy rằng gel lô hội thoa lên da giúp tăng tốc độc chữa lành vết bỏng độ 1 và độ 2 [5].
Làm dịu vết cháy nắngVới đặc tính mát và khả năng làm dịu tự nhiên, gel lô hội được xem là một phương thuốc giúp làm dịu vết cháy nắng hiệu quả. Với đặc tính làm mềm da và hàm lượng nước cao giúp làm dịu da khô và bong tróc do cháy nắng [6].
Nha đam cũng chứa gibberellin – một loại hormone thực vật giúp kích thích sự phát triển của các tế bào mới và hỗ trợ chữa lành da.
Lô hội giúp trị mụnVới đặc tính kháng khuẩn, khử trùng và chống viêm của nha đam đã làm cho loại cây trở thành một phương thuốc trị mụn hiệu quả khi bôi tại chỗ [7].
Một nghiên cứu cho thấy sự kết hợp giữa kem tretinoin – một loại thuốc trị mụn trứng cá thông thường và gel lô hội có hiệu quả hơn sử dụng kem tretinoin riêng lẻ trong việc trị mụn trứng cá nhẹ đến trung bình.
Thúc đẩy quá trình chữa lành daNhiều nghiên cứu cho thấy khả năng chữa lành vết thương của lô hội nhờ có acemannan – một loại đường thực vật có khả năng hỗ trợ đặc tính chữa lành tự nhiên của da [8]. Do đó, lô hội được xem như một phương thuốc chữa trị các vết xước, vết cắt và phát ban nhẹ. Ngoài ra, hợp chất polyphenol trong nha đam cũng có đặc tính kháng khuẩn giúp ngăn ngừa nhiễm trùng hiệu quả.
Giúp làm mờ vết rạn daLô hội cũng có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của các vết rạn da, các vết rách nhỏ dưới bề mặt da. Hiện tượng rạn da xảy ra khi da bị căng ra quá giới hạn bình thường, chủ yếu gặp ở phụ nữ mang thai hoặc những người tăng và giảm cân nhanh chóng.
Bằng chứng khoa học không trực tiếp chỉ ra rằng lô hội giúp loại bỏ vết rạn da, nhưng khả năng thúc đẩy quá trình chữa lành da của acemannan có thể giúp làm mờ những vết này theo thời gian; đặc biệt là khi lô hội được sử dụng kết hợp với các chất khác, chẳng hạn như vitamin E.
Giảm các triệu chứng ngứa và da bong trócNếu bạn bị bong tróc và ngứa da, thoa gel lô hội có thể giúp giảm nhẹ tình trạng. Chất gel lô hội mát lạnh sẽ giúp làm dịu da, giảm mẩn đỏ, sưng tấy và thúc đẩy quá trình hydrat hóa. Một nghiên cứu đã chứng minh hiệu quả của lô hội tại chỗ đối với bệnh vẩy nến [9]. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu quy mô hơn nữa để có thể khẳng định tác dụng của lô hội đối với bệnh vẩy nến ở người.
Chăm sóc da đầuVới đặc tính làm mềm da, lô hội có thể làm giảm ngứa da đầu và trị gàu tương đối tốt. Sự kết hợp của các enzym phân giải protein, đặc tính kháng khuẩn và chất làm mềm ẩm có thể giúp làm dịu da đầu và đẩy lùi các vi khuẩn gây ra vảy da chết của gàu.
Có nhiều cách sử dụng da đam trong việc chăm sóc da.
Công thức lô hội giúp dưỡng ẩm, chống lão hóa1/Dưỡng ẩm với gel lô hội nguyên chất
Thành phần:
– 1 muỗng gel lô hội nguyên chất
Hướng dẫn:
– Thoa trực tiếp gel lô hội lên mặt và cả cổ. Sử dụng 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối khi đã làm sạch da. Lưu ý, tránh thoa gel lô hội vào vùng mắt của bạn.
2/Công thức chống lão hóa mắt với lô hội và vitamin E
Thành phần:
– 1 viên vitamin E
– 1 muỗng gel lô hội nguyên chất
Hướng dẫn:
– Dùng ghim chọc thủng viên vitamin E và ép dầu vào một chiếc bát nhỏ.
– Thêm vào chén 1 muỗng gel nha đam và dùng muỗng trộn đều hỗ hợp.
– Sau khi hỗn hợp đều, hãy dùng tay chấm nhẹ một chút hỗn hợp lên vùng da quanh mắt.
– Nên thoa hỗn hợp lên da hàng đêm trước khi ngủ để đạt hiệu quả tối ưu.
3/Tẩy tế bào chết với lô hội, mật ong và muối biển
Thành phần:
– 2 muỗng gel lô hội nguyên chất
– 1 muỗng mật ong nguyên chất
– 1/4 chén muối biển hữu cơ
Hướng dẫn:
– Cho muối biển vào 1 bát lớn, sau đó cho 2 muỗng gel lô hội vào và trộn đều để thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó, thêm mật ong vào và trộn đều hỗn hợp một lần nữa.
– Sử dụng hỗn hợp vừa trộn như một sản phẩm tẩy tế bào chết cho da mặt hoặc toàn thân. Massage lên da thật đều và rửa sạch lại bằng nước ấm.
Lô hội vô cùng hiệu quả đối với chăm sóc một làn da khỏe mạnh.
Công thức lô hội giúp trị mụnCó 2 công thức từ lô hội kết hợp với một số thành phần giúp trị mụn trứng cá hiệu quả. Và gel nha đam cũng nên được lấy 100% từ cây nha đam tươi.
1/Mặt nạ lô hội, mật ong và nước hoa hồng
Thành phần:
– 1 muỗng gel lô hội nguyên chất
– 1 muỗng mật ong nguyên chất
– 1-2 muỗng cà phê nước hoa hồng (hoặc có thể thay thế bằng 1-2 muỗng cà phê nước cốt chanh)
Mật ong nguyên chất có tác dụng làm dịu da và ngăn ngừa vi khuẩn một cách tự nhiên. Ngoài ra nước hoa hồng cũng mang đến một mùi thơm dễ chịu cho công thức này. Nếu muốn, bạn có thể sử dụng nước cốt chanh thay cho nước hoa hồng để giúp làm sáng và sạch da. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy tránh sử dụng nước cốt chanh.
Hướng dẫn:
– Cho các thành phần gel lô hội, mật ong và nước hoa hồng (hoặc nước cốt chanh) để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
– Dùng hỗn hợp mặt nạ vừa trộn đắp lên da mặt trong 20 phút. Sau đó, rửa sạch lại da mặt bằng nước ấm.
– Công thức này nên được sử dụng 3 lần mỗi tuần để có hiệu quả giảm mụn trứng cá.
2/Mặt nạ lô hội và vitamin E
Thành phần
– 1/4 cốc gel lô hội nguyên chất
– 10 viên nang mềm vitamin E
Dầu vitamin E có đặc tính chống oxy hóa và làm mềm da, đây là nguyên liệu vô cùng tốt để dưỡng ẩm và làm mờ các vết thâm trên da.
Hướng dẫn:
– Dùng ghim chọc thủng viên vitamin E và bóp phần dầu vào trong một cái bát nhỏ. Sau đó, thêm phần gel lô hội vào và trộn đều.
– Thoa hỗn hợp vừa trộn lên vùng da có mụn và để yên trong ít nhất 1 giờ. Sau đó, rửa sạch lại da với nước ấm.
– Nên dùng hỗn hợp này 2 lần mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất.
Có 2 công thức từ lô hội kết hợp với một số thành phần giúp trị mụn trứng cá hiệu quả.
Công thức lô hội dành cho các vết rạn da1/Hỗn hợp lô hội và bã cà phê
Thành phần:
– 2 muỗng gel lô hội nguyên chất
– 2 muỗng bã cà phê
Bã cà phê là nguyên liệu giúp tẩy tế bào chết trên da và có khả năng làm tăng lưu lượng máu vô cùng hiệu quả.
Hướng dẫn:
– Trộn bã cà phê với gel lô hội cho đến khi chúng trở thành một hỗn hợp đồng nhất. Sau đó thoa hỗn hợp lên vết rạn da, massage hỗn hợp trên da theo chuyển động tròn.
– Giữ nguyên hỗn hợp bã cà phê và lô hội lên da trong vòng 20 phút. Cuối cùng, rửa sạch da lại dưới vòi tắm hoa sen là được.
– Nên thực hiện lặp lại cách ngày để thấy được hiệu quả.
2/Hỗn hợp lô hội và dầu dừa
Thành phần:
– 1/3 cốc gel lô hội nguyên chất
– 1/2 chén dầu dừa hữu cơ nguyên chất
Hướng dẫn:
– Đánh đều dầu dừa và gel lô hội với nhau để tạo thành một hỗn hợp bông mịn. Dùng hỗn hợp thoa lên vết rạn, massage đều và để qua đêm.
– Hỗn hợp còn thừa, hãy để trong hộp kín và sử dụng hàng đêm cho đến khi vết rạn mờ đi.
Gel lô hội là nguyên liệu tuyệt vời giúp điều trị bỏng cấp độ 1.
Công thức lô hội chữa bỏng daNhư đã nêu ở trên, gel lô hội là nguyên liệu tuyệt vời giúp điều trị bỏng cấp độ 1. Thường thì vết bỏng cấp độ 1 thường gây đau và vùng da bên ngoài bị tấy đỏ. Lưu ý rằng, công thức lô hội chỉ dành cho những vết bỏng nhẹ, nếu quá nặng, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
1/Gel lô hội trị bỏng nhẹ
Thành phần:
– 1 chén nhỏ gel lô hội
Hướng dẫn:
– Trên vùng da bị bỏng, thoa một lớp dày gel lô hội nguyên chất. Thoa lại sau khi gel trên da đã khô. Nếu muốn, hãy dùng một miếng băng gạc lên trên lớp gel lô hội để cố định và giữ ẩm tốt hớn.
2/Hỗn hợp nha đam và cà rốt
Thành phần
– 2 củ cà rốt hữu cơ
– 1/2 cốc gel lô hội nguyên chất
Để ngăn ngừa sẹo do bỏng, hãy đắp hỗn hợp gel lô hội và cà rốt. Cả lô hội và cà rốt đều chứa vitamin A, C và E, có thể giúp chữa lành vết thương cũng như hiệu quả trong việc làm giảm mẩn đỏ và sưng tấy.
Hướng dẫn:
– Cà rốt bào nhuyễn cho vào bát, sau đó cho gel lô hội vào và trộn đều. Dùng hỗn hợp cà rốt và lô hội đắp lên vết bỏng và dùng băng quấn để gữ cố định.
Advertisement
– Sau khi hỗn hợp đã khô, hãy đắp lại hỗn hỗn hợp một lần nữa. Cuối cùng, rửa sạch da dưới vòi hoa sen và dùng khăn khô để lau sạch.
– Nên thực hiện cách ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Các chuyên gia da liễu đánh giá việc sử dụng gel lô hội trên da là an toàn.
Lá nha đam gồm ba phần vỏ, gel và mủ. Trong đó, gel nha đam được biết đến nhiều nhất với các lợi ích tốt cho sức khỏe và trong chăm sóc da.
Thoa gel lô hội tươi lên mặt hiện vẫn thường ít khi xảy ra các tác dụng phụ nghiêm trọng nào. Tuy nhiên, một số người có thể gặp cảm giác châm chích hoặc bỏng rát sau khi sử dụng gel trên da khô hoặc da nhạy cảm.
Một số người có thể bị phản ứng dị ứng (viêm da tiếp xúc) với lô hội tại chỗ. Do đó, hãy thực hiện kiểm tra dị ứng hỗn hợp gel nha đam trước khi thoa lên mặt. Hãy thoa một lượng nhỏ gel lô hội hoặc hỗn hợp theo công thức có chứa lô hội vào bên trong cổ tay để kiểm tra phản ứng. Sau 24 giờ, nếu thấy da có biểu hiện ngứa, sưng tấy hoặc đổi màu thì không nên thoa lên mặt.
Nhìn chung, các chuyên gia da liễu đánh giá việc sử dụng gel lô hội trên da là an toàn. Nhưng nếu có bất cứ lo lắng nào về việc sử dụng lô hội trên da, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng.
Nếu thực hiện thoa gel lô hội hoặc các công thức chăm sóc da có thành phần lô hội trên da và gặp kích ứng, hãy nhanh chóng loại bỏ hỗn hợp trên da và rửa da sạch lại với nước ấm. Theo dõi da, nếu tình trạng kích ứng quá nhiều, hãy đến gặp bác sĩ để được điều trị y tế.
Bài viết trên đã cung cấp đầy đủ thông tin về lợi ích của nha đam đối với da cũng như cách thực hiện các công thức chăm sóc da với lô hội tươi hiệu quả. Hi vọng bạn sẽ có được cách sử dụng lô hội tươi cho da an toàn và giảm kích ứng!
Nguồn: Globalhealing, Medicalnewstoday
Nguồn tham khảo
Aloe vera: A Short Review
Acemannan, an extracted polysaccharide from Aloe vera: A literature review
Dietary Aloe Vera Supplementation Improves Facial Wrinkles and Elasticity and It Increases the Type I Procollagen Gene Expression in Human Skin in vivo
An overview about oxidation in clinical practice of skin aging
The efficacy of aloe vera used for burn wound healing: a systematic review
Effects of Aloe Vera on Skin and on Wound Healing – A Review
Effect of Aloe vera topical gel combined with tretinoin in treatment of mild and moderate acne vulgaris: a randomized, double-blind, prospective trial
Antibacterial activities and antioxidant capacity of Aloe vera
Evaluation of the antipsoriatic activity of Aloe vera leaf extract using a mouse tail model of psoriasis
Tự Sướng Nhiều Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Như Thế Nào?
Tự sướng là một thuật ngữ thay thế cho hành động “thủ dâm” của con người. Việc thủ dâm có mục đích nhằm giải tỏa nhu cầu sinh lý khi không có bạn tình. Tuy nhiên, có nhiều trường hợp tự sướng nhiều và thường xuyên dẫn đến nghiện. Vậy việc nghiện tự sướng ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào? Mời các bạn cùng Bác sĩ Nguyễn Lâm Giang đi tìm câu trả lời qua bài viết sau đây.
Thủ dâm là một hoạt động khá phổ biến trong cuộc sống của chúng ta. Đó là một biện pháp tự nhiên và an toàn để khám phá cơ thể của chính mình. Đồng thời cảm nhận niềm vui và giải tỏa những ham muốn tình dục tích tụ. Nó xảy ra giữa những người thuộc mọi tầng lớp, giới tính và chủng tộc.
Mặc dù chưa được nghiên cứu rõ ràng, nhưng thực sự việc thủ dâm không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến con người. Tuy nhiên, tự sướng nhiều có thể gây hại cho các mối quan hệ và cuộc sống hàng ngày của bạn. Vì vậy, phần tiếp theo của bài viết sẽ đề cập đến những ảnh hưởng tiêu cực của việc tự sướng thường xuyên.
Nhiều trường hợp có thể cảm thấy tội lỗi khi thủ dâm vì lý do văn hóa, tâm linh hoặc tín ngưỡng tôn giáo. Thủ dâm không sai cũng không trái đạo đức. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể nghe thấy những quan niệm rằng tự sướng là “bẩn thỉu” và “rất đáng xấu hổ”.
Nếu bạn cảm thấy tội lỗi khi thủ dâm, hãy nói chuyện với người mà bạn tin tưởng về lý do tại sao bạn lại cảm thấy như vậy. Từ đó, họ sẽ chỉ cho bạn cách bạn có thể vượt qua cảm giác tội lỗi đó. Các nhà trị liệu chuyên về sức khỏe tình dục có thể là những người đáng tin cậy để bạn tâm sự.
Đối với những phụ nữ bị rối loạn chức năng tình dục, sự kích thích tình dục tăng cường – bao gồm cả thủ dâm – có thể giúp tăng ham muốn và nhạy cảm trong tình dục.
Thủ dâm có thể ảnh hưởng đến sự nhạy cảm trong quan hệ tình dục đối với nam giới vì những kỹ thuật của họ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự siết quá chặt vào dương vật khi thủ dâm có thể làm giảm cảm giác. Chính vì vậy, tự sướng nhiều không đúng kỹ thuật sẽ làm giảm độ nhạy cảm tình dục.
Việc tự sướng nhiều sẽ làm tăng nguy cơ viêm nhiễm ở bộ phận sinh dục. Chẳng hạn như viêm niệu đạo, viêm tiền liệt tuyến, viêm cổ tử cung,… Nguyên nhân là vì:
Không rửa sạch tay khi thủ dâm.
Sử dụng những vật dụng không đảm bảo vệ sinh để thủ dâm. Chẳng hạn như quả dưa chuột, đồ chơi tình dục bị viêm nhiễm,…
Cọ xát bộ phận sinh dục vào những nơi không sạch sẽ khi thủ dâm. Chẳng hạn như sàn nhà, bức tường,…
Tự sướng nhiều có thể làm tăng nguy cơ tổn thương bộ phận sinh dục. Nguyên nhân là vì sự không kiềm chế được hành động khi cảm xúc thăng hoa. Hậu quả là có thể dẫn đến tình trạng: Gãy dương vật, tổn thương niêm mạc âm đạo, cổ tử cung,…
Một nghiên cứu năm 2008 cho thấy việc xuất tinh thường xuyên trong độ tuổi 20 đến 30 của một người đàn ông sẽ làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Tình trạng này xảy ra ngay cả khi anh ta thủ dâm thường xuyên hoặc quan hệ tình dục thường xuyên.
Các chuyên gia tâm lý cho rằng việc thủ dâm nhiều sẽ dẫn đến những hậu quả như:
Cảm giác chán nản.
Suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung.
Rối loạn giấc ngủ, nằm mơ nhiều.
Tăng tần suất chóng mặt.
Thường xuyên có cảm giác lo lắng, bất an.
Có nhiều suy nghĩ không lành mạnh. Điển hình là thường xuyên suy nghĩ về vấn đề tình dục.
Các bác sĩ chuyên về Nam khoa cho rằng thủ dâm quá nhiều sẽ dẫn đến các bệnh lý như:
Rối loạn cương dương.
Giảm ham muốn tình dục.
Xuất tinh sớm.
Suy giảm chất lượng tinh trùng.
Giảm lượng tinh dịch trong mỗi lần xuất tinh. Từ đó dẫn đến tăng nguy cơ vô sinh, hiếm muộn.
Thủ dâm quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến thận. Gây ra tình trạng đau lưng, mệt mỏi, ù tai, rụng tóc, thiếu máu,… Ngoài ra, một số bệnh lý như:
Thận ứ nước.
Viêm đài bể thận.
Sỏi thận.
Suy thận cấp,…
Cập nhật thông tin chi tiết về Sử Dụng Rượu Ba Kích Quảng Ninh Như Thế Nào Để An Toàn Và Tốt Cho Sức Khỏe trên website Nhld.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!