Bạn đang xem bài viết Trẻ Bị Táo Bón Không Nên Ăn Gì Để Nhanh Hồi Phục? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Nhld.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Trẻ bị táo bón không nên ăn gì là thắc mắc được nhiều phụ huynh quan tâm. Bởi một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp trẻ nhanh phục hồi, thúc đẩy nhuận tràng. Bài viết sau đây sẽ cung cấp TOP 7 thực phẩm mà trẻ nên kiêng khi bị táo bón.
1. Nguyên nhân gây táo bón ở trẻ
Táo bón là tình trạng trẻ đi tiêu không thường xuyên (ít hơn 3 lần / tuần) hoặc đi tiêu đau đớn và khó khăn, gây khó chịu và áp lực cho trẻ. Vì vậy, điều quan trọng là phải nhận biết nó càng sớm càng tốt để ngăn ngừa táo bón kéo dài (mãn tính).
Táo bón là tình trạng thường gặp ở trẻ nhỏ
Có nhiều nguyên nhân gây ra táo bón, bao gồm hành vi đại tiện, chế độ ăn uống, sinh hoạt, luyện tập…
Một số trẻ đi tiêu chậm, dẫn đến táo bón
Hành động nín nhịn phân: Trẻ mải chơi, ẵm ngửa khiến phân ngày càng to, cứng và đau sau khi đại tiện, trẻ không đại tiện được thì lần đại tiện tiếp theo càng đau.
Chế độ ăn: Một số trẻ rất dễ bị táo bón do chế độ ăn ít chất xơ.
Bệnh lý: Suy giáp, xơ nang, mắc một số bệnh thần kinh, tác dụng phụ của một số loại thuốc.
7 loại sữa trẻ sơ sinh bị táo bón nên uống để cải thiện tiêu hóa
Không ít bố mẹ gặp phải tình trạng bé con nhà mình dùng sữa công thức bị táo bón. Lý giải cho việc này là do sữa công thức chứa hàm lượng dinh dưỡng cao hơn sữa mẹ, vì vậy trẻ thường khó tiêu hóa hơn, dễ sinh táo bón.…
2. Trẻ bị táo bón không nên ăn gì?
2.1 Thức ăn nhanh
Thức ăn nhanh ít chất xơ, có nguy cơ gây nóng trong
Các loại thức ăn nhanh như bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên và gà rán có thể dẫn đến tình trạng thiếu chất xơ. Bên cạnh đó, nhiều loại thức ăn nhanh có hàm lượng natri cao. Hoạt chất này làm thay đổi sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể, dẫn đến việc bé khó đi ngoài.
2.2 Phô mai
Một chế độ ăn quá nhiều pho mát có thể góp phần làm hạn chế nhu động ruột. Bản thân các loại thực phẩm từ sữa không có chất xơ. Do đó, trong thời gian trẻ bị táo bón, hãy hạn chế ăn phô mai.
Thịt chế biến sẵn là một loại protein nhưng rất ít chất xơ
Giải đáp trẻ bị táo bón không nên ăn gì? Xúc xích, thịt nguội, thịt xông khói là những thực phẩm không thể thiếu. Chúng không chỉ chứa ít lượng chất xơ mà còn chứa nhiều chất béo và natri, cả hai đều làm chậm quá trình tiêu hoá ở trẻ.
2.4 Bánh mì trắng
Bánh mì trắng có thể hấp dẫn trẻ. Một chiếc bánh mì có kết cấu mềm và mịn, hương vị trung tính, song nó không phải là người bạn tốt cho sức khỏe đường ruột. Giống như gạo trắng, bột mì trắng đã loại bỏ cám giàu chất xơ và mầm chỉ để lại phần nội nhũ của cây. Mặc dù phần này chứa một số chất dinh dưỡng, như vitamin B, bánh mì trắng vẫn không chứa nhiều chất xơ.
2.5 Đồ ngọt
Đồ ngọt là thực phẩm trẻ nên kiêng khi bị táo bón
Trẻ bị táo bón không nên ăn gì? Đồ ngọt là một thực phẩm hàng đầu. Chúng ức chế quá trình hoạt động của bộ phận tiêu hoá. Đồng thời, không có bất kỳ hàm lượng chất xơ nào có trong những viên kẹo ngọt, bất kể chúng có hương liệu trái cây.
2.6 Quả hồng
Quả hồng là một loại trái cây phổ biến ở Đông Á. Trong quả hồng chứa một lượng lớn tannin làm giảm tiết dịch ruột và co bóp. Chính vì lý do này, trẻ bị táo bón nếu ăn quả hồng có thể làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.
2.7 Thịt đỏ
Thịt đỏ ít chất xơ và hàm lượng chất béo cao
Đầu tiên, thịt đỏ chứa ít chất xơ, làm tăng khối lượng phân và làm chúng di chuyển khó khăn hơn. Hơn nữa, không giống như các loại thịt khác, chẳng hạn như thịt gia cầm và cá, thịt đỏ thường chứa lượng chất béo cao hơn. Điều này sẽ làm cho cơ thể trẻ mất nhiều thời gian để tiêu hoá thức ăn.
Ngoài việc tìm hiểu trẻ bị táo bón không nên ăn gì, các mẹ cũng cần lưu ý một số điểm sau:
Hàng ngày nên cho trẻ ăn đủ chất.
rau dền, mồng tơi, đu đủ, cam, bưởi … Tăng cường chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày, nhất là những thực phẩm có tác dụng nhuận tràng như, mồng tơi, đu đủ, cam, bưởi …
Đảm bảo rằng con bạn uống đủ nước mỗi ngày. Mẹ có thể cho bé uống thêm nước trái cây hoặc các loại rau xanh khác ngoài nước lọc.
Nên chọn sữa mát, sữa có chứa chất xơ hoặc các loại sữa có lợi cho đường ruột cho trẻ để giúp trẻ khắc phục tình trạng táo bón.
Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc trẻ bị táo bón không nên ăn gì. Hy vọng những thông tin trên đã giúp phụ huynh thiết lập một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học để trẻ nhanh khỏi táo bón nhất.
Người Bị Covid Nên Ăn Gì Và Kiêng Ăn Gì Để Nhanh Hồi Phục?
Các thực phẩm có chứa Vitamin D
Theo nghiên cứu, vitamin D có tác dụng chống viêm bằng cách ngăn chặn hoạt động quá mức của hệ thống miễn dịch. Bên cạnh đó, nó cũng giúp bảo vệ phổi trong quá trình nhiễm vi-rút bằng cách phá vỡ sự gắn kết của vi-rút trong cơ thể.
Cơ thể nhận được vitamin D từ việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và các loại thực phẩm như lòng đỏ trứng, pho mát, cá hồi và một số loại nấm dại. Do đó nên bổ sung vitamin D hàng ngày nếu bạn đang bị cách ly và ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. [1]
Vitamin D giúp bảo vệ phổi trong quá trình nhiễm vi-rút
Các thực phẩm từ thực vậtNghiên cứu cho thấy một chế độ ăn bao gồm thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật giúp giảm nguy cơ và mức độ nghiêm trọng của COVID-19. [2]
Chế độ này ít chất béo bão hòa và nhiều chất dinh dưỡng từ thực vật, giúp cung cấp nhiều chất chống oxy hóa hơn cho cơ thể. Từ đó giúp cơ thể chống lại vi-rút và hỗ trợ hệ thống miễn dịch.
Những thực phẩm này có thể cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Ví dụ: rau củ và trái cây, ô liu và dầu ô liu, các loại hạt, các loại đậu,…
Thực phẩm từ thực vật giúp giảm mức độ nghiêm trọng của COVID-19
Chất xơ và proteinProtein hàm lượng cao, chẳng hạn như cá, trứng và thịt nạc là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống, giúp tạo ra kháng thể và chống nhiễm trùng.
Bên cạnh đó, chất xơ giúp thúc đẩy sự phát triển của lợi khuẩn đường ruột và giúp giảm viêm. Việc tiêu thụ chất xơ cũng làm giảm tỷ lệ tử vong do các bệnh truyền nhiễm và bệnh đường hô hấp.
Chất xơ thường có trong gạo lứt, bánh mì, yến mạch, hoa quả, rau, các loại đậu,…
Chất xơ và protein giúp bệnh nhân COVID-19 nhanh chóng hồi phục
Axit béo omega-3Axit béo omega-3, đặc biệt là axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA), giúp giảm viêm và giảm khả năng gây ra “cơn bão cytokine” trong COVID-19 (đây là tình trạng hệ thống miễn dịch hoạt động quá mức gây ra các triệu chứng tiêu cực).
Cá béo (cá hồi, cá mòi,…) là nguồn cung cấp axit béo omega-3 cao. Ngoài ra, thực phẩm có nguồn gốc thực vật, chẳng hạn như hạt chia, quả óc chó và cây gai dầu, có chứa axit alpha-linolenic mà cơ thể có thể chuyển đổi thành EPA và DHA.
Cá béo là nguồn cung cấp axit béo omega-3 cao
Các thực phẩm có chứa Vitamin CVitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin C có thể cải thiện các triệu chứng hô hấp, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ phục hồi sau cảm lạnh thông thường. [3]
Nghiên cứu khác cho thấy vitamin C có thể cải thiện các dấu hiệu viêm ở những người bị nhiễm COVID-19. [4]
Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C: ớt, bông cải xanh, cà chua, khoai tây, đậu xanh, cam, bưởi, kiwi, dâu tây,…
Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C giúp tăng cường miễn dịch
Tăng cường thực phẩm giàu kẽmKẽm là một khoáng chất thiết yếu có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Do vậy nó rất cần thiết cho hệ thống miễn dịch và có thể hỗ trợ phục hồi cho các bệnh nhân mắc COVID-19.
Nguồn thực phẩm giàu kẽm bao gồm: thịt bò, thịt gà, các loại đậu (đậu xanh), hải sản (hàu, cua, cá bơn,…), phô mai, sữa chua,…
Dùng quá nhiều kẽm có thể gây độc. Do đó phải tuân thủ liều lượng mà bác sĩ khuyên dùng.
Thực phẩm giàu kẽm giúp hỗ trợ phục hồi cho người mắc COVID-19
Các món ăn có chứa Hydrat hóaHydrat hóa là quan trọng và cần thiết để giúp cơ thể hoạt động bình thường, ngay cả khi hoàn toàn khỏe mạnh. Đối với người mắc COVID-19, điều quan trọng là phải giữ đủ nước và nghỉ ngơi nhiều nhất có thể.
Bên cạnh việc uống nước là giải pháp hydrat hóa rõ ràng nhất thì hầu hết các loại rau và trái cây cũng chứa nhiều nước. Nhiều loại còn chứa các khoáng chất có chức năng như chất điện giải, giúp cân bằng mức chất lỏng trong cơ thể.
Một số loại rau và trái cây chứa nhiều nước: dưa chuột, dưa hấu, dâu tây, cà chua, rau diếp,…
Người mắc COVID-19 cần bổ sung các loại rau và trái cây chứa nhiều nước
Carotenoid và vitamin ACarotenoid là chất chống oxy hóa cũng như sắc tố (đỏ, xanh lá cây, vàng và cam). Trong số 700 loại carotenoid tìm được trong tự nhiên, có khoảng 30 loại được tìm thấy trong cơ thể. Một trong số đó là vitamin A và tiền chất của nó là beta caroten.
Vitamin A là một loại carotenoid chống oxy hóa tan trong chất béo. Đối với COVID-19, vitamin A làm giảm viêm và stress oxy hóa, tăng cường phản ứng miễn dịch và có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh. [5]
Nguồn thực phẩm bao gồm: rau có sắc tố như khoai lang và cà rốt, đặc biệt các loại rau có lá màu xanh đậm và nội tạng động vật (nhất là gan) là nguồn cung cấp vitamin A phong phú.
Carotenoid và vitamin A có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của COVID-19
Ăn các thực phẩm có chứa chất đạmKhông chỉ người mắc COVID-19 mà người khỏe mạnh cũng cần phải bổ sung đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất cơ bản gồm: chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Chất đạm là nguồn dinh dưỡng quan trọng để cơ thể hình thành kháng thể chống lại virus gây bệnh.
Khi các triệu chứng của COVID-19 khiến bạn cảm thấy khó chịu, những món ăn giàu đạm như thịt, cá, đậu đỗ các loại, sữa và các chế phẩm từ sữa, trứng… có thể giúp bạn dễ chịu hơn.
Chất đạm giúp cơ thể hình thành kháng thể chống lại virus gây bệnh
Các loại thực phẩm yến mạch, ngũ cốcCarbohydrate là cần thiết trong việc cung cấp năng lượng cho quá trình chữa bệnh. Yến mạch và ngũ cốc là lựa chọn lý tưởng vì chúng chứa các chất dinh dưỡng cần thiết như chất xơ, vitamin, khoáng chất và đôi khi có cả một chút protein.
Yến mạch và ngũ cốc là lựa chọn lý tưởng cho bệnh nhân COVID-19
RượuRượu làm mất nước và có thể gây ức chế hệ thống miễn dịch, trong khi hệ thống này đang làm việc chăm chỉ để chống lại vi-rút. Thay vì uống rượu, hãy cung cấp đủ nước cho cơ thể bằng các loại đồ uống như nước lọc, trà hoặc nước trái cây.
Rượu làm mất nước và có thể gây ức chế hệ thống miễn dịch
Bánh quy giònBánh quy giòn (và các loại thức ăn cứng, giòn khác) có thể gây tổn thương cổ họng nếu chúng đang bị sưng đau. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng không quá nghiêm trọng, bạn có thể cân nhắc dung nạp những thực phẩm này vì chúng không hề có hại đến sức khỏe.
Advertisement
Bánh quy giòn có thể gây tổn thương cổ họng nếu chúng đang bị sưng đau
Thức ăn cayNgười mắc COVID-19 chỉ nên ăn cay ở mức độ vừa phải, tránh ăn các đồ ăn cay thường xuyên hoặc ở mức độ cao để tránh các triệu chứng ho, khó thở, tức ngực,… trở nên nghiêm trọng hơn.
Người mắc COVID-19 cần tránh ăn đồ cay ở mức độ cao
Các món có tính acid mạnhBất cứ thứ gì có tính axit cao (như chanh hoặc giấm) có thể gây kích ứng cổ họng nếu bạn đang bị đau họng. Do đó, cần tránh hoặc hạn chế tối đa việc dung nạp nhóm thực phẩm này để nhanh chóng hồi phục sức khỏe.
Thức ăn có tính axit cao có thể gây kích ứng cổ họng
Tại sao Covid-19 lây lan rộng và mạnh hơn cúm?
Phân biệt triệu chứng Covid-19 và cảm cúm, cảm lạnh thông thường
Người nhiễm covid-19 sau khi chữa khỏi, tái xét nghiệm dương tính trở lại
Nguồn: Goodhousekeeping, Healthline, Eatingwell, Medicalnewstoday
Nguồn tham khảo
A Review of Nutrition Support Guidelines for Individuals with or Recovering from COVID-19 in the Community
Low dietary sodium potentially mediates COVID-19 prevention associated with whole-food plant-based diets
Vitamin C for preventing and treating the common cold
The Long History of Vitamin C: From Prevention of the Common Cold to Potential Aid in the Treatment of COVID-19
Vitamin A in resistance to and recovery from infection: relevance to SARS-CoV2
Cắt Mí Mắt Kiêng Ăn Gì Trong Bao Lâu Để Hồi Phục Nhanh Không Bị Sẹo Lồi?
Cắt mí mắt kiêng ăn gì trong bao lâu để vết thương mau lành, không gây sẹo? Nên kiêng đồ cay nóng, rau muống, thịt bò,… trong tối đa là 6 tuần tùy vào cơ địa để đảm bảo cho sức khỏe.
Nội dung bài viết:
Ngành thẩm mỹ tạo mắt hai mí
Cắt mí mắt kiêng ăn gì trong bao lâu?
Nên làm gì sau phẫu thuật cắt mí mắt?
Ngành thẩm mỹ tạo mắt hai míNhiều chị em luôn mong muốn một đôi mắt 2 mí vừa to vừa long lanh có hồn. Tạo mắt 2 mí là lựa chọn tối ưu giúp gương mặt trở nên toàn diện hơn. Điều này đã làm nên cơn sốt cắt mắt 2 mí kiểu Hàn Quốc, cắt mí dùng hoàn toàn từ công nghệ Hàn quốc.
Phương pháp cắt mí được thực hiện khá đơn giản, bác sĩ sẽ loại bỏ bớt da dư và mỡ thừa ở phần mí trên, đồng thời tái tạo cho mắt đường mí mới sâu và phù hợp gương mặt. Bên cạnh giúp mắt có phần mí to rõ, cắt mí còn giúp loại bỏ mỡ bọng mắt, mang đến vẻ tự nhiên khi thẩm mỹ. Mắt không còn da chùng. Mỡ thừa ở mắt cũng ổn định trở lại. Cắt mí sẽ giúp duy trì vẻ đẹp cho đôi mắt từ 7-10 năm. Nếu cơ địa phù hợp, chăm sóc tốt thì nếp mí có thể duy trì suốt đời. Chi phí cắt mí mắt tại các bệnh viện và thẩm mỹ viện uy tín dao động từ 5-15 triệu đồng.
Cắt mắt 2 mí kiểu Hàn khiến nhiều người mê mẩn
Cắt mí mắt kiêng ăn gì trong bao lâu?Việc kiêng ăn gì sau cắt mí mắt và trong bao lâu sẽ quyết định đến kết quả phẫu thuật. Nhiều bạn lầm tưởng chỉ cần ăn kiêng sau phẫu thuật là được. Tuy nhiên, chuyện kiêng ăn gì sau khi phẫu thuật phải tính hai giai đoạn là cả trước và sau phẫu thuật tạo mí mắt.
Trước khi cắt mí mắt cần ăn kiêng gì?Cắt mí mắt là một tiểu phẫu. Tiểu phẫu này chỉ tác động vào da và mỡ mí mắt mà không có sự xâm lấn sâu. Chính vì thế trước khi tạo mắt 2 mí bạn chỉ cần chú ý một số điểm như sau:
Tránh dùng aspirin, vitamin E và một số thảo dược trong khoảng 1 tuần;
Không dùng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá trong vòng 3 ngày;
Ngưng dùng một số loại thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Sử dụng các chất này có thể tăng nguy cơ gây ra biến chứng. Đồng thời chúng cản trở khả năng phục hồi sau khi phẫu thuật của cơ thể bạn. Bên cạnh đó, một số loại thuốc bạn uống có khả năng làm loãng máu. Nó rất nguy hiểm vì sẽ gây ra hiện tượng chảy máu nhiều trong quá trình phẫu thuật. Thay vào đó, bạn nên đi kiểm tra sức khỏe toàn diện trước khi tiến hành cắt mí mắt. Việc này nhằm đảm bảo sức khỏe mắt và thị lực của bạn.
Không nên ăn các loại hải sản sau khi cắt mí để tránh vết thương lâu lành
Kiêng gì sau cắt mí mắt?Sau khi cắt mí mắt cần kiêng những gì? Mặc dù tạo mí mắt chỉ là một tiểu phẫu với kỹ thuật đơn giản nhưng các chị em cần thận trọng trong vấn đề ăn uống để ca phẫu thuật đạt được hiệu quả. Những ngày đầu sau phẫu thuật, các bạn nên tích cực chườm đá. Bạn tránh hoạt động mạnh và hạn chế tiếp xúc với màn hình tivi, laptop… Đặc biệt là có một chế độ ăn uống phù hợp và khoa học. Vậy sau khi cắt mí kiêng ăn gì:
Thịt gà vì dễ gây dị ứng ngứa da, sưng mủ hoặc đau nhức vết thương;
Tùy vào cơ địa mỗi người mà thời gian ăn kiêng cũng khác nhau. Có những người chỉ cần cắt chỉ 1 tuần là có thể ăn uống thoải mái. Tuy nhiên, vẫn có nhiều bạn vết thương lâu lành phải kiêng ăn 4-6 tuần.
Cắt mí mắt cần kiêng những gì
Một số điểm lưu ý sau khi cắt mí mắt để giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục:
Thời gian ăn kiêng ít nhất 1 tháng: Bạn nên kiêng các thực phẩm theo thời gian. Khi cảm thấy cơ thể khỏe hơn, có thể trở lại ăn uống như bình thường. Nhưng cần ăn lượng từ ít đến nhiều.
Ăn đa dạng các thực phẩm nhằm bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể, bạn cần ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau. Hãy ưu tiên các thực phẩm lành mạnh có nguồn gốc rõ ràng.
Có chế độ ăn uống phù hợp, mỗi giai đoạn hồi phục cơ thể bạn cần chế độ ăn uống riêng.
Nên làm gì sau phẫu thuật cắt mí mắt?Vấn đề ăn kiêng sau khi cắt mí mắt đã có đáp án. Để tránh làm cho vết thương lâu lành và để lại sẹo, các bạn phải biết kiêng ăn gì. Không ăn được thịt bò, hải sản thì các bạn hãy tìm các loại thực phẩm xanh. Một số loại rau xanh bổ sung vitamin và Omega 3 giúp vết thương chóng lành. Bạn không nên sử dụng các thức uống có cồn như rượu, bia và thức uống có ga.
Ngoài việc quan tâm cắt mí mắt kiêng ăn gì trong bao lâu, bạn nên chú ý bảo vệ mắt trước tác nhân bên ngoài. Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời. Không nên đọc sách, xem tivi lâu hơn 2 giờ. Chú ý là không hoạt động mạnh ảnh hưởng đến vùng mắt. Bạn phải thường xuyên chườm đá và để mắt thư giãn trong 2 ngày đầu sau phẫu thuật.
Thay lời kếtLàm đẹp là nhu cầu chính đáng của chị em phụ nữ, phẫu thuật thẩm mỹ là 1 trong những biện pháp thẩm mỹ phổ biến hiện nay. Chị em có thể can thiệp vào bất cứ bộ phận nào chưa ưng ý trên khuôn mặt cũng như cơ thể để tự tin hơn khi đối diện với người khác. Tuy nhiên cái gì cũng có 2 mặt của nó. Trước khi quyết định thực hiện bất cứ phẫu thuật xâm lấn nào, chị em cần tìm hiểu thật kỹ những thông tin xung quanh phẫu thuật đó, cũng như tìm được cơ sở thực hiện thật uy tín, tin cậy, đồng thời lưu ý đến vấn đề kiêng cữ để ca phẫu thuật mang lại kết quả tốt nhất, không có biến chứng.
Đăng bởi: Nguyễn Hải Đăng
Từ khoá: Cắt mí mắt kiêng ăn gì trong bao lâu để hồi phục nhanh không bị sẹo lồi?
Bổ Sung Chất Xơ Có Làm Giảm Táo Bón Không?
Không phải ngẫu nhiên mà thực phẩm giàu chất xơ được xem là khắc tinh của chứng táo bón. Chất xơ là các phân tử cacbohydrat, cụ thể là monosaccarid hoặc là polysaccarid. Chất xơ có trong tất cả các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật, bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc, quả hạch, hạt và các loại đậu. Vậy chất xơ và táo bòn có mối liên hệ như thế nào, chất xơ có phải là giải pháp điều trị táo bón hữu hiệu hay không.
Tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn cho hiệu quả tương đương thuốc nhuận tràng lactulose để giảm táo bón ở trẻ em
Chất xơ được chia làm hai loại:
– Chất xơ không hòa tan: Có trong cám lúa mì, rau và ngũ cốc nguyên hạt.
– Chất xơ hòa tan: được tìm thấy trong cám yến mạch, các loại hạt, đậu, cũng như một số loại trái cây và rau quả.
Mặc dù cơ thể không tiêu hóa được chất xơ, nhưng ăn đủ chất xơ được cho là rất quan trọng đối với sức khỏe đường ruột. Điều này là do chất xơ trong thực phẩm làm tăng kích thước phân và làm chúng mềm hơn.
Chất xơ không hòa tan phồng lên trong phân sẽ kích thích nhu động ruột đẩy phân ra ngoài dễ dàng khi đại tiện. Loại chất xơ hòa hòa tan sẽ hấp thụ nước và tạo thành một chất giống như gel. Điều này giúp ngăn ngừa táo bón và cảm giác khó chịu, đau khi đi đại tiện. Phân mềm hơn giảm áp lực lên thành ruột kết và do đó cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ.
Nếu bạn bị táo bón và chế độ ăn nghèo chất xơ, ăn nhiều chất xơ hơn có thể cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.
Một đánh giá gần đây cho thấy 77% những người bị táo bón mãn tính đã có những chuyển biến tích cực khi tăng lượng chất xơ trong khẩu phần ăn hằng ngày [1].
Ngoài ra, một thử nghiệm lâm sàng khác đã đưa ra kết luận khi tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn đem lại hiệu quả tương đương như khi dùng thuốc nhuận tràng lactulose để giảm táo bón ở trẻ em [2].
Như vậy từ thực tế và nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra chất xơ và táo bón có mối liên hệ mật thiết, chất xơ được xem là giải pháp điều trị táo bón tương đối hiệu quả và an toàn.
Thêm nhiều rau quả vào bữa ăn là cách dung nạp chất xơ hiệu quả ngừa táo bón
Lượng chất xơ dung nạp vào cơ thể phụ thuộc vào độ tuổi, giới tính và tình trạng sức khỏe cụ thể ở mỗi người. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng chất xơ khuyến nghị mỗi ngày như sau:
– Phụ nữ trưởng thành: 25 gram
– Nam giới trưởng thành: 38 gram
– Nam và nữ giới sau 51 tuổi: 21 gram cho phụ nữ và 30 gram cho nam giới
Tuy nhiên nhiều người trong chúng ta thường không bổ sung đủ lượng chất xơ cần thiết, vậy hãy tham khảo một số cách giúp bạn dung nạp đủ lượng chất xơ ngăn ngừa táo bón sau:
– Thêm nhiều rau quả vào các bữa ăn và ăn chúng trước: Các loại rau không chứa tinh bột đặc biệt ít calo và nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm cả chất xơ. Trong một nghiên cứu, những phụ nữ ăn salad 20 phút trước bữa ăn đã ăn nhiều rau hơn 23% so với những người được phục vụ salad trong bữa ăn [3].
– Dùng trái cây làm món ăn nhẹ khi đói: Những miếng trái cây riêng lẻ, chẳng hạn như táo hoặc lê, là món ăn nhẹ tuyệt vời, hơn nữa tất cả trái cây đều cung cấp chất xơ, mặc dù một số loại có nhiều hơn đáng kể so với những loại khác.
– Ăn nhẹ với các loại hạt, hoặc thêm chúng vào công thức nấu ăn: Bạn hãy mang theo một hộp gồm các loại hạt để dùng làm món ăn nhẹ. Các loại hạt cung cấp protein, chất béo và chất xơ. Hơn nữa, các loại hạt là thực phẩm đa năng nên có thể sử dụng chúng trong các công thức nấu ăn để bổ sung thêm dinh dưỡng và chất xơ cho bữa ăn của mình.
– Hãy thường xuyên bổ sung các loại đậu vào chế độ ăn như thêm chúng vào các món hầm. Chúng không chỉ giàu protein mà còn chứa hàm lượng chất xơ dồi dào.
– Ăn nguyên vỏ của một loại rau củ như táo, dưa leo, khoai lang,.. Khi gọt bỏ đi phần vỏ này bạn đã bỏ đi một nữa lượng chất xơ không hòa tan mà chúng mang lại.
– Uống bổ sung chất xơ: nếu chế độ ăn của bạn nghèo chất xơ thì sử dụng các thực phẩm bổ sung cũng là một cách hiệu quả để đảm bảo cơ thể nhận đủ lượng chất xơ cần thiết, một số chất bổ sung phổ biến như là Psyllium, Glucomannan, β-glucans,..
Ăn quá nhiều chất xơ có thể gây đầy hơi đau bụng
Các đối tượng khác nhau có nhu cầu về chất xơ không giống nhau, và khi dung nạp quá nhiều có thể gây ra: đầy hơi, chướng khí, cảm thấy quá no, co thắt dạ dày, tiêu chảy, mất nước, hấp thu kém một số chất dinh dưỡng khác,…
Về lý thuyết, chất xơ sẽ giúp ngăn ngừa và điều trị táo bón. Tuy nhiên, lời khuyên này không hiệu quả với tất cả mọi người. Để tìm hiểu xem tăng lượng chất xơ có giúp giảm táo bón hay không, hãy cố gắng xác định nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón. Bạn có thể bị táo bón vì một số lý do, bao gồm:
– Yếu tố lối sống: Chế độ ăn ít chất xơ, ít vận động và ăn ít chất lỏng.
– Thuốc hoặc chất bổ sung: Ví dụ bao gồm thuốc giảm đau opioid, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống loạn thần và một số thuốc kháng axit.
Advertisement
– Bệnh tật: Ví dụ như bệnh tiểu đường, hội chứng ruột kích thích, bệnh viêm ruột và các tình trạng thần kinh như Parkinson.
– Không rõ: Nguyên nhân gây ra chứng táo bón mãn tính của một số người là không rõ. Đây được gọi là chứng táo bón vô căn mãn tính.
Nếu bạn đã ăn nhiều chất xơ và táo bón của bạn là do nguyên nhân khác, thì việc bổ sung thêm chất xơ có thể không giúp ích được gì và thậm chí có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn.
Nguồn: healthline
Nguồn tham khảo
Systematic review with meta-analysis: effect of fibre supplementation on chronic idiopathic constipation in adults
Can partially hydrolyzed guar gum be an alternative to lactulose in treatment of childhood constipation?
Salad and satiety: the effect of timing of salad consumption on meal energy intake
Nhuộm Phục Hồi Là Gì ? Dấu Hiệu Để Nhận Biết Nhuộm Phục Hồi Bao Nhiêu Tiền Để Tóc Khỏe Mạnh
Nhiều người cho rằng Loreal Excellence Creme là một trong những thuốc nhuộm phục hồi tóc hư tổn an toàn và nhanh chóng, mang lại mái tóc chắc khỏe, bóng mượt không còn gãy rụng.
Bạn đang xem: Nhuộm phục hồi là gì
Nội dung chính
Tóc bạn bị hư tổn do đâu?Ánh nắng và khói bụi là nguyên nhân khiến hư hỏng tóc của phái đẹp. Ánh nắng mặt trời rất là độc hại, các tia cực tím không chỉ hại cho da mà còn có hại cho mái tóc. Ra đường vào mùa hè nếu bạn không đội nón bảo hiểm hay cho tóc vào phía trong áo thì hơi nóng từ mặt trời sẽ tiếp xúc trực tiếp làm tóc bạn bị sơ, bị đổi màu.
Bụi bẩn từ môi trường cũng khiến cho tóc bạn không còn chắc khỏe như trước. Đó là 2 tác nhân từ tự nhiên, vậy còn những tác động từ việc làm tóc, nhuộm tóc thì sao?
Các bạn thay đổi kiểu tóc theo cách uốn- nhuộm, cho các sợi tóc tiếp xúc với nhiệt độ cao làm đứt gãy các liên kết trong thân tóc, làm mất dần các thành phần keratin khiến tóc không còn bóng, không còn mềm mượt thay vào đó là những sợi tóc yếu ớt, xác xơ rất hay gãy rụng và chẻ ngọn.
Góc chia sẻ:
Sử dụng thuốc nhuộm phục hồi tóc hư tổn, nên hay không nên?Nỗi lo vì tóc hư tổn khiến các chị em không còn tự tin với mái tóc của mình như trước
Như đã nói ở phần giới thiệu, ngoài các phương pháp dưỡng tóc bằng kem ủ hay dầu hấp người ta còn sử dụng các loại thuốc nhuộm có khả năng bảo vệ mái tóc.
Nói như vậy là có 2 loại thuốc làm đổi màu tóc khác nhau? Một loại gây hại cho tóc còn một loại lại tốt cho mái tóc?Quả thực là như vậy, hai loại thuốc nhuộm này khác biệt nhau về thành phần. Một bên là những hóa chất độc hại, một bên là những thành phần đầy dưỡng chất.
Sự khác biệt giữa thuốc nhuộm thông thường và thuốc nhuộm phục hồi tóc hư tổnNhững loại thuốc nhuộm thông thường sử dụng muối kim loại nặng có độc tính cao, hắc ín, sau khi ngấm vào sợi tóc, thuốc sẽ làm thay đổi các cấu trúc bên trong thân tóc, khiến cho tóc hay bị gãy rụng, bị xơ.Mặt khác, thuốc nhuộm thông thường còn ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng như:+ Trong thuốc nhuộm có các chất bảo quản gây ung thư, ảnh hưởng đến quá trình sinh sản và phát triển của cơ thể.+ Thành phần có chứa các chất oxy hóa có thể gây rụng tóc.
Đổi lại, các sản phẩm thuốc nhuộm có khả năng chống hư tổn lại được sản xuất theo quy trình hiện đại, được kiểm định an toàn không hề gây hại cho sức khỏe của người sử dụng.
Thành phần của những sản phẩm thuốc nhuộm dưỡng tóc đều là những protein keratin có cấu trúc giống như keratin trong lớp biểu bì của sợi tóc; ngoài ra là các thành phần từ tự nhiên, thảo dược và mật ong tốt cho quá trình phục hồi một mái tóc khỏe đẹp.Một trong những nhãn hiệu thuốc nhuộm phục hồi tóc hư tổn nổi tiếng được đông đảo khách hàng tin dùng đó là L’ oreal.
Công dụng của sản phẩm thuốc nhuộm của L’orealMột trong những sản phẩm thuốc nhuộm dưỡng tóc của L’ Oreal không độc hạiMột trong những sản phẩm thuốc nhuộm dưỡng tóc của L’ Oreal không độc hại
– Chứa các dưỡng chất Pro keratin cho mái tóc chắc khỏe, Ceramide cho mái tóc mềm mượt, Collagen cho sợi tóc to dày hơn.– Hàn gắn lại các liên kết đứt gãy trong thân tóc lấy lại sức sống cho những sợi tóc yếu– Vừa bảo vệ cho tóc lại vừa thay đổi màu tóc rất thời trang mà không độc hại.
【Hướng Dẫn】+4 Cách Chữa Táo Bón Cho Trẻ Bằng Lá Hẹ Tại Nhà
Táo bón là bệnh có các triệu chứng như không đi tiêu trong vài ngày và có phân cứng, khó đi ngoài và đôi khi có máu. Căn bệnh này có thể xảy ra với bất kỳ ai, và trẻ em đối tượng phổ biến.
Có nhiều nguyên nhân gây táo bón ở trẻ. Tuy nhiên, hầu hết các trẻ rơi vào tình trạng này đều có chế độ ăn uống không khoa học, ít ăn rau xanh và hoa quả tươi. Ngoài ra, một số trẻ do sử dụng thuốc hiện đại để điều trị bệnh trong thời gian dài khiến cơ thể nóng trong, gây táo bón,…
Để điều trị cho trẻ có rất nhiều biện pháp từ thuốc tây y, thuốc bắc cho đến các bài thuốc dân gian đều có thể giúp trẻ đại tiện thuận lợi hơn. Một trong số đó là phương pháp chữa táo bón ở trẻ bằng lá hẹ, đây có thể nói là bài thuốc hay được nhiều bậc cha mẹ áp dụng hiện nay.
Phụ huynh cần chú ý và phát hiện sớm tình trạng này của con qua các biểu hiện đi ngoài hàng ngày.
Hẹ là loại cây thân thảo, mọc thành bụi, có chiều cao trung bình khoảng 20 cm đến 40 cm. Về cơ bản, cây rất dễ trồng, với cây con hình thành bằng cách tự tách ra. Chúng phát triển tốt ở vùng khí hậu nhiệt đới.
Ở nước ta, loại cây này có thể được nhìn thấy ở khắp mọi nơi. Ngoài ra, lá hẹ hoang còn được tìm thấy ở một số nơi như ruộng, ven đường. Do được nhiều người ưa chuộng nên giải pháp chữa táo bón cho trẻ bằng lá hẹ đã trở thành một phương pháp dân gian vừa tiện lợi, rẻ tiền, an toàn lại có tác dụng chữa bệnh tốt.
Theo y học cổ truyền, lá hẹ có tính ấm, ngọt và cay, không chứa độc tố ảnh hưởng đến cơ thể con người. Có tác dụng thanh nhiệt giải độc, tan ứ, giảm đau bụng, chữa táo bón.
Ngoài ra, y học hiện đại cũng chỉ ra rằng lá hẹ chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe con người. Thông thường, các loại vitamin, canxi, phốt pho, chất xơ, v.v. Ngoài ra, lá hẹ còn có tính kháng khuẩn mạnh giúp cơ thể tiêu diệt các dị nguyên có hại trong đường ruột.
Nhờ đó, hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Do giàu chất xơ nên sau khi sử dụng, cơ thể trẻ sẽ nhanh chóng cải thiện tình trạng táo bón. Vì vậy, dùng lá hẹ để chữa táo bón cho trẻ là lựa chọn tin tưởng của nhiều bậc cha mẹ. Lá hẹ khác với một số loại tân dược khác bởi nó an toàn cho trẻ, lành tính và ít tác dụng phụ.
Tuy nhiên, cũng phải nói đến việc sử dụng các bài thuốc dân gian có tác dụng chậm hơn so với Tây y. Vì vậy, cha mẹ phải kiên trì áp dụng với con trong một thời gian dài. Nếu tình trạng táo bón không cải thiện, cha mẹ nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị.
Lá hẹ trị táo bón ở trẻ em là một trong những bí quyết được ông bà ta lưu truyền rộng rãi. Hẹ rất giàu chất xơ, có thể giúp nhuận tràng, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi, ngăn ngừa táo bón lâu ngày. Một số cách chữa táo bón ở trẻ bằng lá hẹ như sau:
Cho trẻ uống nước lá lá hẹ có thể giúp cải thiện tình trạng táo bón của trẻ. Phương pháp này được nhiều người sử dụng. Việc bổ sung nước ép trái cây rất giàu chất xơ có thể giúp thúc đẩy nhu động ruột, loại bỏ táo bón hiệu quả. Đây là cách thực hiện đơn giản:
Cách làm:
Bước 1: Chuẩn bị một nắm lá hẹ tươi, rửa nhiều lần bằng nước sạch rồi ngâm với nước muối nhạt khoảng 5-10 phút. Vớt hẹ ra rửa sạch với nước lọc.
Bước 2: Tiếp theo, cho lá hẹ vào cối sạch, giã nhuyễn, vắt lấy nước cốt.
Bước 3: Đổ nước cốt vào 100ml nước ấm, khuấy đều rồi cho trẻ uống.
Cho bé uống ngày 1 lần trong nhiều ngày cho đến khi tình trạng táo bón của bé thuyên giảm.
Để nâng cao hiệu quả, ngoài việc dùng nước lá lá hẹ để trẻ đại tiện trơn tru hơn, mẹ cũng có thể áp dụng thêm mẹo ngâm hậu môn bằng lá hẹ. Bằng cách này, cơ vòng hậu môn của bé sẽ mở rộng, làm cho phân mềm hơn và dễ đi ngoài hơn.
Tuy nhiên, để đảm bảo nhiệt độ không ảnh hưởng đến da bé, mẹ vẫn cần có những điều chỉnh tương ứng. Tránh đun nước quá nóng hoặc quá lạnh. Vui lòng làm như sau:
Lấy một nắm hẹ tươi còn nguyên gốc. Sau đó rửa hẹ nhiều lần với nước để loại bỏ cát bám xung quanh.
Tiếp tục, cho hẹ vào nồi và đun sôi khoảng 2 lít nước trên lửa lớn.
Khi nước sôi, giảm nhiệt xuống thấp và đun thêm 10 phút nữa.
Đổ nước ra chậu rửa, đợi nước nguội bớt là có thể ngâm rửa hậu môn cho bé.
Canh hẹ và nấm bào ngưNguyên liệu gồm có: 100 gam nấm bào ngư, khoảng 20 gam hẹ tươi, 1 miếng đậu hũ non, 2 miếng cà chua luộc, hành tím, gia vị vừa đủ.
Cách làm:
Sau đó rửa lại bằng nước sạch, để ráo nước.
Rửa lá hẹ và cà chua rồi cắt lá hẹ và cà chua thành từng miếng vừa ăn.
Gọt vỏ và băm nhỏ hành tím trong một cái bát và cắt đậu phụ mềm thành những khối nhỏ.
Bắc chảo lên bếp, cho một ít dầu ăn vào, cho hành tím vào xào thơm.
Cho nấm vào xào, nêm gia vị vừa ăn.
Đổ nước vào, thêm đậu phụ, cà chua.
Sau đó nêm lại nước dùng, cho lá hẹ vào đẻ sôi thì tắt bếp.
Cho bé ăn súp khi còn ấm.
Tôm xào lá hẹNguyên liệu gồm: 1/2 cân lá hẹ tươi, 1/2 cân tôm tươi, 2 củ hành tím, gia vị.
Cách thực hiện:
Lá hẹ sơ chế kỹ, ngâm nước và rửa sạch nhiều lần rồi thái nhỏ cho trẻ ăn.
Tôm rửa sạch, bóc vỏ, rút bỏ chỉ đen trên sống lưng, cắt tôm thành từng miếng nhỏ, ướp gia vị trong 15 phút.
Hành bóc vỏ, thái nhỏ.
Bắc chảo lên bếp, cho dầu nóng vào, cho các thứ vào xào thơm.
Cho tôm vào xào đều, sau đó cho hẹ vào xào chung.
Khi tôm và lá hẹ chín thì tắt bếp.
Cho thức ăn ra đĩa và dùng nóng với cơm hoặc cháo.
Ngoài cách dùng lá hẹ, bạn cũng có thể dùng hạt hẹ để chữa các chứng khó tiêu ở trẻ.
Hạt hẹ còn có khả năng hỗ trợ điều trị táo bón hiệu quả. Hẹ chứa chất xơ, flavonoid và nhiều hoạt chất khác có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, nhuận tràng. Từ đó làm giảm rõ rệt các triệu chứng táo bón ở trẻ.
Cách làm:
Rửa sạch hạt hẹ, mang rang cho đến khi vàng nâu và nghiền thành bột
Cho bột hạt hẹ vào hũ dùng dần
Pha 5 g bột với 1 ly nước ấm và cho trẻ uống 3 lần/tuần. Bạn có thể thấy kết quả rõ rệt sau khi sử dụng liên tục trong hơn 1 tuần
Để đảm bảo an toàn, mẹ vẫn nên rửa sạch các nguyên liệu và cho con uống với liều lượng vừa đủ. Tránh lạm dụng quá nhiều có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ. Đồng thời, nếu sau một thời gian sử dụng mà thấy tình trạng táo bón của trẻ không được cải thiện, cha mẹ nên kết hợp với việc thăm khám sức khỏe.
Dùng lá hẹ chữa táo bón ở trẻ là phương pháp dân gian an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, cách chữa này có tác dụng nhanh chậm tùy theo cơ địa từng bé. Ngoài ra, còn căn cứ vào tình trạng sức khỏe, thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày,…
Vì vậy, để việc điều trị diễn ra suôn sẻ, cha mẹ cũng cần lưu ý một số vấn đề sau:
Táo bón ở trẻ em có thể được điều trị bằng lá hẹ. Nhưng trên thực tế, những biện pháp đó chỉ là tạm thời. Nếu bé bị táo bón nặng và táo bón do bệnh lý thì cần tìm bác sĩ chuyên khoa để điều trị.
Do lá hẹ có ít dược tính nên dùng lá hẹ trị táo bón rất có lợi cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên cũng vì thế mà thời gian cho kết quả sẽ không nhanh bằng các phương pháp điều trị khác. Vì vậy, nếu cha mẹ lựa chọn phương pháp điều trị này thì nên gắn bó lâu dài.
Nếu cơ thể trẻ bị dị ứng với một số thành phần có trong lá lá hẹ thì không nên dùng lá hẹ để trị táo bón cho trẻ. Để đảm bảo an toàn, mẹ nên tham khảo ý kiến của người có chuyên môn trước khi sử dụng.
Lá hẹ nên hạn chế dùng chung với các thực phẩm khác như bí đỏ, mật ong, sữa chua, thịt cừu, rượu… Cha mẹ cần lưu ý tránh dùng chung với các thực phẩm có nhiều tương tác. Ảnh hưởng đến cơ thể của trẻ và khiến tình trạng táo bón trở nên trầm trọng hơn.
Những đứa trẻ nóng trong người, thời tiết nóng, cha mẹ không nên cho con dùng lá hẹ để chữa táo bón.
Ngoài việc điều trị, mẹ cũng nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng cho con. Cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày và chọn những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa. Hạn chế cho trẻ ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng,…
Nếu tình trạng táo bón của con bạn không cải thiện, hãy đến gặp bác sĩ. Thông qua chẩn đoán, các bác sĩ tìm ra nguyên nhân và đưa ra giải pháp phù hợp cho từng bệnh nhân.
Nếu bé bú mẹ hoàn toàn mà vẫn bị táo bón thì mẹ cần điều chỉnh ngay chế độ dinh dưỡng của mình, đây là cách rất hữu ích để trị táo bón cho bé.
Mẹ nên tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ, tính mát, nhiều vitamin và khoáng chất như các loại rau lá xanh (mồng tơi, rau dền, rau đay, mồng tơi, rau lang, xà lách…), các loại rau xanh. Đậu, mận, đu đủ chín, sữa chua… Hãy để sữa mẹ cung cấp thêm dinh dưỡng cho trẻ bú, thúc đẩy nhu động ruột, giữ nước, làm mềm phân.
Trẻ bú sữa mẹ không cần thêm nước vì sữa mẹ đủ giàu để cung cấp nước cho trẻ. Chỉ khi trẻ lười bú và bị nôn trớ sau khi ăn, hoặc mẹ ít sữa thì có thể do thiếu nước. Trẻ sơ sinh uống nước đúng cách, đúng thời điểm sẽ giúp bé đi tiêu dễ dàng hơn.
Mẹ nên bắt đầu cho bé uống nước khi bé đã đủ 6 tháng tuổi, lúc đầu chỉ cần vài thìa, sau tăng dần đến 120-180 ml mỗi ngày.
Bé bị táo bón có thể uống nước đun sôi hoặc nước hoa quả (trừ hoa quả có tính axit cao sẽ làm bé khó chịu trong bụng).
Trẻ có chế độ ăn không đủ chất xơ khi ăn dặm có thể bị tổn thương hệ tiêu hóa và có nguy cơ cao bị táo bón mãn tính. Để cải thiện tình trạng táo bón của bé, mẹ nên bổ sung một số thực phẩm sau vào thực đơn ăn dặm của bé: mận khô, táo, bông cải xanh, quả lê, đu đủ, chuối, bí ngô đỏ, cà rốt, cháo bột yến mạch, các loại ngũ cốc,…
Những thực phẩm này bổ sung chất xơ, kích thích nhu động co bóp mạnh hơn để đẩy nhanh quá trình di chuyển thức ăn qua ruột, giữ nước trong ruột, để bé khỏi táo bón hiệu quả.
Cách trị táo bón cho bé đơn giản tại nhà là massage vùng bụng cho bé.
Mẹ nên thực hiện các động tác massage mỗi ngày để giảm táo bón cho trẻ: đặt tay lên bụng trẻ, dùng đầu ngón tay xoay theo chiều kim đồng hồ khoảng 30 lần. Dùng cạnh ngón tay trượt từ vùng lồng xương sườn xuống vùng bụng dưới.
Tập thể dục không chỉ có tác dụng tích cực đối với người lớn mà còn giúp kích thích ruột trẻ nhỏ co bóp mạnh hơn, thúc đẩy thức ăn di chuyển xuống đại tràng nhanh hơn và phân ra ngoài nhanh hơn. Có trường hợp bé bị táo bón vì bò, đi rất chậm.
Cha mẹ có thể giúp trẻ sơ sinh vận động hàng ngày bằng bài tập đạp xe:
Đầu tiên, đặt bé nằm ngửa trên giường
Sau đó, dùng hai tay nhẹ nhàng nắm lấy cổ chân bé, di chuyển lên xuống giống như chúng ta đi xe đạp.
Thực hiện bài tập này 2 lần/ngày có thể giúp cải thiện tình trạng táo bón của trẻ.
Các mẹ lưu ý không nên vận động ngay sau khi ăn hoặc vừa bú sữa vì sẽ khiến bé dễ bị nôn trớ, ảnh hưởng đến tiêu hóa.
Tắm nước nóng là cách trị táo bón cho bé rất tốt mà các mẹ không ngờ lại có tác dụng tốt đến vậy. Tắm nước nóng không chỉ giúp thư giãn cơ thể và tinh thần mà còn thúc đẩy quá trình đại tiện, kích thích hoạt động của cơ vòng hậu môn của trẻ, giúp trẻ đại tiện thuận lợi, dễ dàng và thuận lợi.
Ngoài việc tắm nước nóng, bạn cũng có thể đổ nước ấm vào chậu rồi cho trẻ ngâm hậu môn trong khoảng 5-10 phút.
Sau khi tắm và ngâm hậu môn cho trẻ, mẹ cần lau khô người và mặc quần áo thoáng cho trẻ để tránh trẻ bị cảm lạnh.
Phụ huynh quan tâm, xin vui lòng liên hệ:
Trụ sở chính Công ty cổ phần dược phẩm Delap: Biệt thự số L09, lô đất L11, Khu đô thị mới Dương Nội, P.Dương Nội, Q.Hà Đông, Hà Nội
Văn phòng: Tầng 6, Tòa nhà Viwaseen, số 48 Phố Tố Hữu, P.Trung Văn, chúng tôi Từ Liêm, Hà Nội
Điện thoại: 024.38.80.2288
Qua bài viết cung cấp về các cách chữa táo bón cho trẻ bằng lá hẹ, ta có thể thấy dùng lá hẹ chữa táo bón cho trẻ tại nhà là phương pháp an toàn. Bởi lá hẹ là một loại dược liệu tự nhiên, được nhiều người tin tưởng và sử dụng. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của nhiều chuyên gia, khi thấy bé có dấu hiệu bất thường, mẹ nên kết hợp thăm khám sức khỏe sớm để phát hiện vấn đề và can thiệp kịp thời giúp bé tránh được nhiều rủi ro.
Cập nhật thông tin chi tiết về Trẻ Bị Táo Bón Không Nên Ăn Gì Để Nhanh Hồi Phục? trên website Nhld.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!